推荐4种“低糖水果” 糖尿病患者放心吃(图)

糖尿病患者可以食用一些低糖水果，补充维生素等营养。（图片来源：Adobe Stock）

糖尿病人的饮食要格外注意，有的食物是有利于稳定血糖的。据研究表明，糖尿病是由于我们体内的胰岛素分泌失衡、血糖水准不稳定、血糖指数异常升高的一种病，对于糖尿病患者而言有极大的可能性存在各种各样的并发症，为了避免一系列并发症的诞生，定期检测体内血糖水准是非常有必要的。

在生活中有很多人都误认为所有的水果含糖量都特别高，因此，许多糖尿病患者为了控制体内的血糖，而拒绝水果，这一做法是错误的。据调查，有的水果糖分含量非常高，有的水果含糖量是非常低的，糖尿病患者可以经常食用一些低糖水果，那样不仅不会增加我们体内的血糖水准，还可以为我们的身体补充所需要的维生素等等营养。

接下来就为大家介绍4种在我们生活中常见的水果。这4种水果含糖量很低，可以放心吃。当然，过与不及都不好，摄取太过量也是不适当的。

4种含糖量很低的水果

1、雪莲果

雪莲果是一种外形和红薯非常相像的水果，因此，在超市里通常被当作红薯，而容易被忽视，虽然雪莲果的外形不好看，但是它含有大量的维生素、矿物质等营养元素，是其他水果无法相比较的。

这种水果的含糖量非常低，糖尿病患者可以经常食用，不仅不会增加血糖的升高，还可以为我们的身体补充一些丰富的营养物质。因此，在日常生活中，糖尿病患者可以多吃一些雪莲果。

2、柚子

柚子味道清香，口感酸甜，营养药用价值高，是超市里常见的水果之一，深受大众的喜爱。柚子的食用季节一般在秋冬季，一般在每年的10月至11月成熟，但是在夏季还是有很多人喜欢购买柚子，因为柚子里面富含大量的维生素C，有清热降火的功效，尤其是在夏天。

它的含糖量也是非常低的，普通人经常食用也是不错的选择。

3、苹果

苹果中的糖分是由果糖形成的，糖尿病患者可以不用担心血糖上升。（图片来源：Adobe Stock）

我们在日常生活中最常见的水果就是苹果了，苹果分为很多品种，其中很多品种味道都是非常甜的，很多人就觉得苹果也属于高糖水果。

事实并非如此，苹果中的糖分是由果糖形成的，果糖是一种不会增加我们体内血糖的糖分，因此，糖尿病患者食用苹果是可以不用担心血糖上升的。

4、芭乐

芭乐低热量、高纤维，也属于低糖水果，食之易有饱足感，也是糖尿病和减肥者最常摄取的食物之一。

它是在中国南方地区很常见的一种热带水果，几乎四季均有收获，虽然这种水果在水分含量和味道上比不过其他水果，但是，对于糖尿病患者来说也是不错的选择。