推薦4種「低糖水果」 糖尿病患者放心吃(圖)

糖尿病患者可以食用一些低糖水果，補充維生素等營養。（圖片來源：Adobe Stock）

糖尿病人的飲食要格外注意，有的食物是有利於穩定血糖的。據研究表明，糖尿病是由於我們體內的胰島素分泌失衡、血糖水準不穩定、血糖指數異常升高的一種病，對於糖尿病患者而言有極大的可能性存在各種各樣的併發症，為了避免一系列併發症的誕生，定期檢測體內血糖水準是非常有必要的。

在生活中有很多人都誤認為所有的水果含糖量都特別高，因此，許多糖尿病患者為了控制體內的血糖，而拒絕水果，這一做法是錯誤的。據調查，有的水果糖分含量非常高，有的水果含糖量是非常低的，糖尿病患者可以經常食用一些低糖水果，那樣不僅不會增加我們體內的血糖水準，還可以為我們的身體補充所需要的維生素等等營養。

接下來就為大家介紹4種在我們生活中常見的水果。這4種水果含糖量很低，可以放心吃。當然，過與不及都不好，攝取太過量也是不適當的。

4種含糖量很低的水果

1、雪蓮果

雪蓮果是一種外形和紅薯非常相像的水果，因此，在超市裡通常被當作紅薯，而容易被忽視，雖然雪蓮果的外形不好看，但是它含有大量的維生素、礦物質等營養元素，是其他水果無法相比較的。

這種水果的含糖量非常低，糖尿病患者可以經常食用，不僅不會增加血糖的升高，還可以為我們的身體補充一些豐富的營養物質。因此，在日常生活中，糖尿病患者可以多吃一些雪蓮果。

2、柚子

柚子味道清香，口感酸甜，營養藥用價值高，是超市裡常見的水果之一，深受大眾的喜愛。柚子的食用季節一般在秋冬季，一般在每年的10月至11月成熟，但是在夏季還是有很多人喜歡購買柚子，因為柚子裡面富含大量的維生素C，有清熱降火的功效，尤其是在夏天。

它的含糖量也是非常低的，普通人經常食用也是不錯的選擇。

3、蘋果

蘋果中的糖分是由果糖形成的，糖尿病患者可以不用擔心血糖上升。（圖片來源：Adobe Stock）

我們在日常生活中最常見的水果就是蘋果了，蘋果分為很多品種，其中很多品種味道都是非常甜的，很多人就覺得蘋果也屬於高糖水果。

事實並非如此，蘋果中的糖分是由果糖形成的，果糖是一種不會增加我們體內血糖的糖分，因此，糖尿病患者食用蘋果是可以不用擔心血糖上升的。

4、芭樂

芭樂低熱量、高纖維，也屬於低糖水果，食之易有飽足感，也是糖尿病和減肥者最常攝取的食物之一。

它是在中國南方地區很常見的一種熱帶水果，幾乎四季均有收穫，雖然這種水果在水分含量和味道上比不過其他水果，但是，對於糖尿病患者來說也是不錯的選擇。