血管一天比一天堵 3种食物最好多吃一点(组图)

大蒜富含微量元素硒，能够抗氧化，清除氧自由基，常吃大蒜不容易发生血栓。（图片来源：Adobe Stock）

诱发血栓的最主要原因还是血管狭窄，举例，血管好比下水道，如果里面的垃圾淤积的越来越堵，就很容易出现堵塞。

血管是一样的，健康人的血管，无论是通透性，还是弹性、脆性，都非常好，随着年龄的增长，血管的功能也会不断下降，通透性、弹性和脆性也都大不如从前，再加上很多人长期酗酒，抽烟，缺少运动，吃油炸食物，高脂肪食物，烧烤类食物，导致大量的有害物沉积在血管内侧壁上，就如同下水道里的垃圾一般，越来越多，就形成了所谓的粥样硬化。

改变不健康的生活方式，定期检查血管，必要时服药预防动脉斑块形成的和抗血小板聚集的药物，有助于预防急性血栓的发生。

体检的时候发现动脉粥样硬化，很多人会特别紧张，甚至有一些人会第一时间找到医生，然后问医生，能不能开点药吃？事实上，大部分动脉粥样硬化的患者并不需要吃药，仅仅只需要改变不健康的饮食习惯即可，我们都知道，长期进食动物性脂肪，如动物的皮、内脏、动物油、肥肉等，均会升高血脂，这是因为它们富含饱和脂肪酸，长年累月，会在血管壁沉积下来，形成动脉粥样硬化。

那么，有一些食物可以导致血管更堵，有没有一些食物，可以溶栓呢？当然有，比如以下3种食物。

预防血栓的3种食物

1、大蒜

很多人都知道大蒜中富含微量元素硒，能够抗氧化，清除氧自由基，常吃大蒜的人，不容易发生血栓，这是因为大蒜能促进血液循环。

2、绿叶蔬菜

绿叶蔬菜是所有蔬菜中最有营养的一种，富含胡萝卜素、叶绿素和膳食纤维，常吃绿叶蔬菜的人，不仅不会肥胖，而且血脂也会控制的很好。

3、红酒

红酒能够软化血管，少量饮用对预防动脉粥样硬化有帮助，但不宜过量。（图片来源：Adobe Stock）

红酒能够软化血管，所以对于预防动脉粥样硬化有一定帮助，但这里一定要说的是，只有少量饮用红酒才能预防，如果大量饮用红酒，不仅不会预防动脉粥样硬化，还会诱发血管的破裂，很多人出现脑出血，都是在饮酒后。

血管越来越堵，堵到一定程度后，血管就会出现狭窄，狭窄后的血管，更容易发生血栓，即便是需要吃药的血管狭窄的人群，也应该改变不健康的饮食习惯，不然连药物也不会发挥很好的作用。

对于血管不好的人群，如果不能改变不健康的饮食习惯，随着时间的推移，血管就会一天比一天堵，到时候出现急性血栓或者心脑血管疾病的时候，后悔都会来不及，所以40岁以后，一定要定期检查一下血管。