3个信号提醒你 血脂高了(图)

如果休息以后还会犯困，就要警惕可能是高血脂的症状。（图片来源：Adobe Stock）

血脂，顾名思义就是血液中的脂肪。高血脂症是现代社会的文明病，即血中脂肪含量过高，包括胆固醇（Cholesterol）及三酸甘油脂（Triglyceride）。高血脂的检测方法主要是抽血，检测血液中总胆固醇和三酸甘油脂的数值。

随着社会进步，生活品质的提高，我们的饮食品质也大幅提高，许多人长期大鱼大肉，暴饮暴食的一些不良的饮食习惯就导致高血脂的发生，以致发生心血管疾病的机会就会增加。因此，预防高血脂症，首先要做的便是调整生活习惯。

由于高血脂发生时的症状并不明显，容易被忽略，因此，当身体出现以下3个信号的时候，我们就要警惕可能是高血脂来报到了。

3个信号说明血脂高了

1、间歇性腹痛

腹痛是生活中比较常见的身体状况，基本上每个人都出现过，通常我们也没怎么去理会，但是，如果肚子经常间歇性发出疼痛，而且是隐约腹痛，就要特别小心了，尤其是每次吃完饭后如果有这种情况，就有可能是高血脂引起的，是身体在提醒你的警讯。

2、腿部容易抽筋

很多人以为腿部抽筋可能是缺钙导致的，但并不是完全这样的。腿部出现异常抽筋有可能是体内胆固醇代谢出现异常，都聚集在肌肉之中，从而引发肌肉收缩，就会出现腿部抽筋的现象。

另外，高血脂的出现会让血管变窄，就会让血液没有办法得到畅通，肢体可能会因为缺血而出现疼痛。

3、总是想睡觉

现代人的生活忙忙碌碌，有很多人因为晚上熬夜，在第二天白天的时候会经常犯困，这种情况只需要好好休息就可以恢复。但是有些人在休息后，犯困感却没有得到缓解，这时就要警惕可能是高血脂出现了。

由于高血脂出现，阻碍血液的流通，而血液在流通的时候会携带氧气，当血脂比较高的时候，血液流通受到阻碍，就会让大脑的氧气减少，而当大脑出现缺氧现象时，就会不断的打哈欠，这种情况也是大脑在自我保护的表现。

日常预防高血脂的方法

1、调节饮食

饮食和健康的关系很密切，在平时，我们要控制自己的饮食，尽量摄取低脂肪、低盐的食物，可以多摄入一些水果、蔬菜以及豆类，同时还要注意胆固醇高的食物要限制食用。

2、定期做体检

在日常生活中，很多人虽然注重养生，却没有定期体检的习惯。定期体检可以让自己清楚知道身体的状况，还能够及时发现问题，如果你是高危险群或40岁以上者，记得每年至少抽血检查一次，以便及时处理，避免错过早期治疗的契机。

提醒大家，高血脂的发生是可以预防的，只要我们在平时多做好预防措施，多注意生活中的饮食，不暴饮暴食，不摄入过多脂肪类食物，并且保持愉悦的心情，就能让血液循环流畅，也就能降低高血脂的出现机率，避免高血脂带来的健康危害。