淡化黑眼圈 6种食物有效(视频)

（影片：yijin）

想要拥有明亮的眼睛，首先一定要改善黑眼圈。

黑眼圈是许多爱美人士关注的话题，黑眼圈让人困扰的地方就是整个人“看起来无精打采”，好像“很疲累”的样子。医师指出：下眼皮是全身上下最薄的肌肤，又充满微血管，如果不小心破裂了，红血球跑到外层，大量的铁聚集就会造成眼周暗沉，形成黑眼圈。

形成黑眼圈的原因

1、鼻子过敏：容易过敏的人，尤其是过敏性鼻炎患者，10个人中几乎有9个人会有黑眼圈的困扰。

2、眼皮老化松弛：随着年龄增加，眼皮老化松弛，皮肤皱在一起，外观肤色加深；眼眶内下侧凹陷形成泪沟，进而造成阴影，眼袋就自然出现了。

3、揉眼睛：有些人习惯揉眼睛，久之不仅造成细纹，反复搓揉也会使微血管破裂，甚至胶原蛋白流失，导致黑眼圈出现。

4、睡眠不足：经常熬夜或是疲劳、压力太大、思虑过度引起睡眠不足，是导致黑眼圈的常见原因。

5、营养不均衡：饮食不正常，缺乏铁质也会出现黑眼圈。

6、剧烈的动作：大哭、打喷嚏、卸妆拉扯等剧烈的动作，容易造成微血管破裂。

7、眼妆没卸干净：没有将眼妆彻底卸干净，使眼线、眼影、睫毛膏等化妆品的色素颗粒累积在眼周，逐渐渗透到眼皮内而形成黑眼圈。

底下给大家整理出6种食物，可帮助淡化黑眼圈。

6种食物帮助淡化黑眼圈

6种可以帮助淡化黑眼圈的食物为：柑橘类水果、红枣、柠檬、海带、芝麻、芹菜。

1、柑橘类

柑橘类的水果含有丰富的纤维元素，具有美白、去皱，淡化黑眼圈的功效。

2、红枣

红枣可帮助血气运行，养气养血，减少贫血引起的黑眼圈，养颜润面。

3、柠檬

柠檬能促进血液循环，排出毒素。

4、海带

海带富含铁质，适量的铁质可增加血红蛋白，经常服用海带，能缓解黑眼圈的困扰。

5、芝麻

芝麻对眼球和眼肌具有滋养作用，能缓解黑眼圈的形成。

6、芹菜

芹菜可调节内分泌，促进血液循环，补充纤维和蛋白，对淡化黑眼圈有显著疗效。（以上图片来源皆为Adobe stock）

按摩

除了从饮食补充来改善黑眼圈的情况之外，建议您还可以搭配穴位按摩，让黑眼圈不再来。

按摩方式：每个穴位按压10次，再换下一个穴位，可重复按摩3～5分钟。

按摩顺序：

1、睛明穴：眼部内侧，内眼角稍上方凹陷处。

2、攒竹穴：眉头的凹陷处，按之有酸胀感。

3、鱼腰穴：眉毛的中间点。

4、丝竹空穴：面部眉尾后的凹陷处。

5、承泣穴：瞳孔直下方，眼球与下眼眶边缘之间。