淡化黑眼圈 6種食物有效(視頻)

（影片：yijin）

想要擁有明亮的眼睛，首先一定要改善黑眼圈。

黑眼圈是許多愛美人士關注的話題，黑眼圈讓人困擾的地方就是整個人「看起來無精打采」，好像「很疲累」的樣子。醫師指出：下眼皮是全身上下最薄的肌膚，又充滿微血管，如果不小心破裂了，紅血球跑到外層，大量的鐵聚集就會造成眼周暗沉，形成黑眼圈。

形成黑眼圈的原因

1、鼻子過敏：容易過敏的人，尤其是過敏性鼻炎患者，10個人中幾乎有9個人會有黑眼圈的困擾。

2、眼皮老化鬆弛：隨著年齡增加，眼皮老化鬆弛，皮膚皺在一起，外觀膚色加深；眼眶內下側凹陷形成淚溝，進而造成陰影，眼袋就自然出現了。

3、揉眼睛：有些人習慣揉眼睛，久之不僅造成細紋，反覆搓揉也會使微血管破裂，甚至膠原蛋白流失，導致黑眼圈出現。

4、睡眠不足：經常熬夜或是疲勞、壓力太大、思慮過度引起睡眠不足，是導致黑眼圈的常見原因。

5、營養不均衡：飲食不正常，缺乏鐵質也會出現黑眼圈。

6、劇烈的動作：大哭、打噴嚏、卸妝拉扯等劇烈的動作，容易造成微血管破裂。

7、眼妝沒卸乾淨：沒有將眼妝徹底卸乾淨，使眼線、眼影、睫毛膏等化妝品的色素顆粒累積在眼周，逐漸滲透到眼皮內而形成黑眼圈。

底下給大家整理出6種食物，可幫助淡化黑眼圈。

6種食物幫助淡化黑眼圈

6種可以幫助淡化黑眼圈的食物為：柑橘類水果、紅棗、檸檬、海帶、芝麻、芹菜。

1、柑橘類

柑橘類的水果含有豐富的纖維元素，具有美白、去皺，淡化黑眼圈的功效。

2、紅棗

紅棗可幫助血氣運行，養氣養血，減少貧血引起的黑眼圈，養顏潤面。

3、檸檬

檸檬能促進血液迴圈，排出毒素。

4、海帶

海帶富含鐵質，適量的鐵質可增加血紅蛋白，經常服用海帶，能緩解黑眼圈的困擾。

5、芝麻

芝麻對眼球和眼肌具有滋養作用，能緩解黑眼圈的形成。

6、芹菜

芹菜可調節內分泌，促進血液迴圈，補充纖維和蛋白，對淡化黑眼圈有顯著療效。（以上圖片來源皆為Adobe stock）

按摩

除了從飲食補充來改善黑眼圈的情況之外，建議您還可以搭配穴位按摩，讓黑眼圈不再來。

按摩方式：每個穴位按壓10次，再換下一個穴位，可重複按摩3～5分鐘。

按摩順序：

1、睛明穴：眼部內側，內眼角稍上方凹陷處。

2、攢竹穴：眉頭的凹陷處，按之有痠脹感。

3、魚腰穴：眉毛的中間點。

4、絲竹空穴：面部眉尾後的凹陷處。

5、承泣穴：瞳孔直下方，眼球與下眼眶邊緣之間。