为预防牙病发生，要养成每天早晚刷牙，饭后漱口的良好习惯。（图片来源：Pixabay）
人上了年纪与掉牙之间并无必然联系，人的牙是病掉的，而不是老掉的。失牙的原因无外乎两个：龋齿和牙周病。只要引起足够的重视，去除引起龋齿和牙周病的病因，即长期有效的维护口腔卫生，并定期作口腔检查（一般要求半年一次），做到无病预防、有问题就早发现早处理，牙齿完全可以健康的保存，并一直为我们服务。
牙齿其实不是“老”掉的，恰恰相反，许多人到八、九十岁，牙齿照样很好，老而不掉牙；而有些人四、五十岁时，还不到老就掉牙了，原因何在？现代临床医学研究表明，牙齿不是老掉的，而是牙周病所致。
什么是牙周病
牙周病是牙周支持组织发生损害的一种慢性破坏性疾病。发病率高达80%～90%，是一种慢性病，病程长、进展缓慢，早期一般无明显病状，不易被患者察觉，经常贻误治疗。牙周病的罪魁祸首是牙菌斑和牙石。早期主要是引发牙龈的炎症，出现牙龈红肿、刷牙出血、口臭等症状。随着病情加重，炎症蔓延至牙槽骨，侵蚀牙槽骨，使得我们的牙齿没有了支撑，就像树周围的泥土减少后树会倒一样，牙齿也会慢慢松动，甚至脱落。
关于牙齿的几个误区
1、老人牙齿松动脱落是自然现象，防也无用，治也无益。
答：不对。人老，牙不一定会老。牙齿松动只是缓慢的生理变化过程。如果牙齿保护得好，70多岁牙齿仍然可以很稳固。其实，牙周炎和龋齿才是老人牙齿松动脱落的主因，预防和治疗牙周炎和龋齿很重要。
2、人牙同鼠牙，越磨越结实，啃点硬东西没关系。
答：不对。人老了，牙齿渐渐会像水土流失一样，牙齿支持力会相应下降，易松动，咀嚼无力，外露牙根易受冷热和机械刺激发酸。非要去啃太硬的食物，可能导致牙折裂、牙创伤松动，长期习惯啃硬食物会造成牙体磨损过度，导致酸软、咀嚼无力。
3、只漱口不刷牙，这是祖宗传下来的。
答：不对。只漱口，清洁牙齿作用很差。“刷牙+牙线”才能很好清洁牙齿。即便做了固定义齿（假牙），也一定要注意口腔清洁卫生，除刷牙外，可用牙线清洁牙与牙之间的邻接面，以防牙齿发生龋坏（烂牙）、牙龈炎、牙周炎等。
4、只要坚持刷牙，就没必要“洗牙”了。
答：不对。坚持刷牙也可能有牙结石、龈炎，所以有牙结石、龈炎就应该到医院洗牙。
5、掉一、两颗牙，不必急着补，等掉完换全口假牙省事。
答：不对。全口假牙效果差，特别是牙槽骨萎缩时，全口假牙易松动、咀嚼无力。一般牙齿缺失越多，修复（镶牙）效果越差。
6、老人抽烟、喝茶沉积的黄牙、黑牙，只能带到棺材里去了，无法再白了。
答：不对。抽烟、喝茶沉积的黄牙、黑牙是外源性色素沉积，也可以通过“洗牙”、“美白”。
7、大医院要钱多，洗次牙近百，填个洞几十元；小诊所拔个牙才几块钱，洗牙也便宜。
答：不对。牙科治疗专业性很强，需要正规专业医生和专门设备。
如何保护牙齿
口腔不清洁会引起许多牙病，为预防牙病发生，要养成每天早晚刷牙，饭后漱口的良好习惯。
正确刷牙的方法是竖刷，要把牙齿的里侧和外侧都刷到，对牙的咀嚼面要来回刷。刷牙不仅可以清除口腔内的食物残渣和污物，而且还有按摩牙龈，促进牙周血液循环的作用。
锻炼牙齿的方法很多，如：叩齿、牙龈按摩等，都比较实用。叩齿即上下相对轻轻撞击，在早上起床前和晚上睡觉前各叩击100～200次。老年人的牙齿多数已经松动，叩击时切忌用力过猛。
老年人应该常多吃些粗粮和富含纤维的食物，因为在咀嚼这些食物的时候，对牙齿有较多的摩擦，有利于牙齿清洁。
出现牙齿缺损时，应及时修补。若有缺牙，应尽早配假牙，因缺牙后两边的牙齿失去了支撑力，就会慢慢向缺口倾斜，使牙间隙增宽而易嵌入食物残渣，窝藏细菌，损害牙齿及牙龈。
护牙吃什么好
1、香蕉
热带水果含高维生素C可维护牙龈健康。如严重缺乏则牙龈会变得脆弱，容易罹患疾病，出现牙龈肿胀、流血、牙齿松动或脱落等症状。
2、洋葱
洋葱里的硫化合物是强有力的抗菌成分，在试管实验中发现，洋葱能杀死多种细菌，其中包括造成我们蛀牙的变形链球菌，而且以新鲜的生洋葱效果最好。
建议每天吃半颗生洋葱，不止预防蛀牙，还有助于降低胆固醇、预防心脏病及提升免疫力。制作生菜沙拉时，可以剥几片新鲜洋葱加进去；或者在汉堡、三明治里，夹上一些生洋葱丝。
3、大蒜
大蒜与洋葱一样有杀菌、防过敏的功效。
很多人都有这样的经历，好好的一口牙齿不知不觉变得“娇气”起来，在进食冷、热、酸、甜的食物，甚至用冷水刷牙时，牙会变得又酸又软，这就是医学上所称的“牙本质过敏症”，俗称“倒牙”。每天用生大蒜在牙齿敏感区摩擦，每次2～3分钟可减轻症状。
4、茶叶
茶中的氟可以和牙齿中特有的磷灰石结合，具有抗酸、防蛀牙的效果。茶叶的好处多多，碱性的茶水可以中和口腔的ph值，减少口腔细菌的滋生，从而尽量避免了细菌对牙齿的侵害。绿茶中丰富的茶多酚具有很强的抗氧化性，不但有清除自由基、预防癌症和心脑血管疾病的功效，对一些牙齿疾病也有很好的防治作用。另外牙齿中的儿茶素也是口腔中变形链球菌的天敌，常喝绿茶可以祛除口腔异味，也会减少罹患心血管疾病的风险。
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