夏天吃“这4种水果”，美肌又护眼(组图)

夏天水果特别多，香甜可口又美颜。

夏季是很多水果成熟的季节，包括枇杷、樱桃、杨梅、青梅四种水果成熟的季节。这四种水果形态可人、色泽怡人、营养价值高，可谓“四宝”。

4种水果，吃出“童颜美肌”抗衰老

1、樱桃

樱桃形态可爱，色泽可人，酸甜适口。（图片来源：Fotolia）

樱桃中的番茄红素含量较一般水果丰富，有抗氧化、延缓衰老、甚至有一定抗癌作用。樱桃中的矿物质钾含量与水果中知名的“含钾高手”香蕉的钾含量差不太多，对于稳定血压、保护视力、提高免疫力有帮助。

2、杨梅

杨梅的花青素含量较丰富，有“果中玛瑙”之称。红色、紫色的杨梅也属于深色水果，富含花青素这种植物化学物，具有较强的抗氧化、清除自由基、延缓衰老、提高免疫力等功效。

杨梅中的有机酸对胃黏膜有一定的刺激作用，所以胃炎、溃疡病患者要少吃。

3、枇杷

枇杷有润肺、止咳、止渴的功用。（以上皆为Fotolia图片）

枇杷的胡萝卜素含量较丰富，丰富的维生素B群，对保护视力很有帮助。枇杷有两种，一种是红肉枇杷，一种是白肉枇杷。枇杷中的糖分以果糖为主，也是枇杷甜味的主要来源，且比同样是以果糖含量丰富的西瓜还高，果糖是所有的糖中甜度最高的，不过升高血糖的速度较之葡萄糖要慢一些，对于糖尿病人而言无疑是有利的。

4、青梅

青梅煮酒最养颜，将青梅浸在酒里，梅的酸甜藉着酒香荡漾开来，饮一口，生津开胃，怡神旷心。

夏天，正是青梅成熟的时候，最应景的、最适合女人喝的首推青梅酒了！除了口感酸甜，青梅酒的保健作用几乎天生就是为女人准备的：青梅能促进唾液腺分泌更多的腮腺素，腮腺素是一种内分泌素，常被称为“返老还童素”，它可以促进全身组织和血管趋于年轻化，保持新陈代谢的节律，有美肌美发之功效。