Quantcast

6种天然的“降脂降压食物”,40岁以后要常吃(组图)

2017-03-17 03:21 桌面版 正體 0
    小字

高血脂和高血压给很多人的生活带来了困扰,而且还会导致多种血管病。对于血脂和血压问题,有病治病,无病养生。

在日常生活中,有6种食物是“天然降脂降压药”,能够帮助降脂降压,达到防病养生的效果。

6种“天然降脂降压药”,防病又养生

1、香菇:降脂降压


常食香菇能降低总胆固醇及甘油三酯。

香菇具有消食、减脂、降压等防病养生功效。其中所含的纤维素能促进胃肠蠕动,防止便秘,减少肠道对胆固醇的吸收。香菇含有香菇嘌呤等核酸物质,能促进胆固醇分解。

2、蕃薯:预防动脉粥样硬化


食用蕃薯要适量,吃太多总热量增加,反而不利于降低血脂。

适量食用蕃薯能预防心血管系统的脂质沉积,预防动脉粥样硬化,使皮下脂肪减少,避免出现过度肥胖。中医提醒,过多摄入蕃薯可使进食的总热量增加,反而不利于降低血脂。所以记住要适量吃。

大米、白面含有的必需胺基酸含量比较高,而红薯却有它们比较稀缺的赖氨酸成分,所以红薯、大米和面粉搭配一起吃,更加营养!

3、黄瓜:清热解渴利尿


黄瓜具有调整脂质代谢的养生功效。

黄瓜清脆可口,具有清热、解渴、利尿等防病养生功效。它所含的纤维素能促进肠道排出食物废渣,从而减少胆固醇的吸收。

黄瓜中还含有一种叫“丙醇二酸”的物质,可以抑制体内糖类转变成脂肪,有减肥和调整脂质代谢的养生功效。

4、茄子:提高微血管弹性


蒸茄子或凉者是拌茄子,美味又能防止高血压。

茄子含有多种维生素,特别是紫茄中含有较多的维生素P,能增强细胞黏着性,提高微血管弹性。茄子能降低胆固醇,还能防止高脂血症引起的血管损害,可辅助治疗高血压、高脂血症、动脉硬化等病症。

5、山楂:促进胆固醇排泄


干山楂泡水当茶饮,能降血脂、软化血管。

山楂是天然的降脂药,主要含有山楂酸、柠檬酸、脂肪分解酸、维生素C、黄酮、碳水化合物等成分,具有扩张血管、改善微循环、降低血压、促进胆固醇排泄,从而降低血脂的防病养生作用。

但是,山楂是酸性食物,不宜空腹食用,亦不宜过多久食,可在饭后食用。

6、绿豆:防治冠心病


高脂血症患者每日食用绿豆,能明显降低胆固醇。(以上皆为Thinkstock图片)

绿豆是夏季的清暑佳品,具有降低血脂、保护心脏、防治冠心病的防病养生作用。

绿豆能有效降低血清胆固醇、甘油三酯和低密度脂蛋白,明显减轻冠状动脉粥样硬化病变。煮汤和煮粥均可,还可以将绿豆磨成粉,做成糕饼、点心或馅料。

天然的降脂降压食物,是大自然送给我们的礼物。平时吃多了油腻食物,就来吃上一些吧,对身体有好处喔!

責任编辑: 李慈 --转载请注明出处, 严禁建立镜像网站.
本文短网址:


【诚征荣誉会员】溪流能够汇成大海,小善可以成就大爱。我们向全球华人诚意征集万名荣誉会员:每位荣誉会员每年只需支付一份订阅费用($68美元/年),成为《看中国》网站的荣誉会员,就可以助力我们突破审查与封锁,向至少10000位中国大陆同胞奉上独立真实的关键资讯,在危难时刻向他们发出预警,救他们于大瘟疫与其它社会危难之中。

分享到:

看完这篇文章觉得

评论

畅所欲言,各抒己见,理性交流,拒绝谩骂。

留言分页:
分页:


Top