安排适量时间做运动，减压减肥又排湿，利于身体代谢。（网络图片）
为什么现代人肥胖机率越大越大，这不只是生活水平提高“伙食好”引起的，还与平时的生活养出的体质有必然的关系。
中医上讲“人有四胖”，寒湿体质是最常见的一种，调查表明，70%以上体重偏胖者体质属于寒湿，这是因为寒湿有粘滞特点，使得体内淤堵影响身体多种正常代谢，长期下去，自然形成肥胖。
怎么判断是否为寒湿体质？
寒湿体质常表现为：吃的少还会胖，尤其是腹部赘肉堆积多，减肥难减，不常喝水也不觉得口渴，精神虚弱易疲劳，脸色苍白、唇色淡，怕冷怕吹风、手脚冰冷，偏爱喝热饮、吃热食，容易出现腹泻，小便颜色淡。
寒湿体质一定要注意保暖！
不能为了美，冬天穿的很薄，夏季穿露脐装、露背装，稍不注意，湿气就会入侵体内造成肥胖，为了减肥，一定不要为了穿的少显瘦让身体受凉，因为寒湿气粘身后，减肥更难！
寒湿体质要注意饮食！
祛湿减肥的过程中可以多吃点补脾的食物，例如鲫鱼、胡萝卜、苹果、莲子、冬瓜、红豆、薏米等，如果排湿效果不理想的话，可以喝点中药，具体的药物要看个人属于寒湿还是湿热才能确定，想快速健康减肥一定选择正确的方法，才能事半功倍！
注意：内湿调理的关键在于养脾胃。在饮食上要少吃或不吃生冷食物，用温中健脾的汤剂进行治疗。建议大家饮用中药茶沁元茶进行调理，去寒湿的沁元茶是由茯苓、砂仁、小茴、甘草、芡实、香薷等药食同源的成分配制而成。可以通过健脾养胃的方式，去除体内的湿寒，从而达到健康的目的。寒湿体质的朋友一定要记得调理！
寒湿体质要动起来！
人们缺乏运动不止会导致肥胖，还会使湿气堆积，因为生命在于运动，运动出汗是种很好的祛湿方式，建议寒湿严重的朋友们，更应该安排适量时间做运动，减压减肥又排湿利于身体代谢！
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