去湿食物那么多，第一个你一定没用过(图)

红豆薏米去湿。

湿邪、寒邪是现代人们的一大健康杀手，为什么这么说？

第一、冬不藏精，春必病温。冬天在空调、暖气的作用下，我们在室内经常穿单衣还冒汗，即使出门为了轻便也不愿裹着太厚的衣物，使阳气外越，藏不住精气。在这样环境状态下，皮肤开合功能下降，阳气虚衰、免疫力变差，湿邪堆积，而湿邪对人体的伤害，比寒邪还要大，且更难祛除。

第二、人们对凉爽的需求成为健康隐患！爱喝冷饮、常吃凉菜、生冷瓜果更是肆无忌惮的享用，这一时之快也将湿气招来。

脾为至阴之脏，喜燥恶湿。湿气过盛，极易损伤脾脏。另外，脾主运化人体水分，其特点为阳气易衰、阴气易盛，当湿侵犯人体后最易伤脾阳，如果脾阳虚弱也进一步助长湿邪的侵入。

提到去湿气，很多人想到用红豆薏米去湿，今天介绍给大家几个去湿方法。

一、吃荤优选鸭肉

很多人饮食无肉不欢，但是猪肉少吃吧，因为它性味咸寒助痰，但是平时熬点鸭汤不仅过了嘴瘾，还有助去湿！鸭肉能清热利湿，有句俗语叫“大暑老鸭胜补药”，而与鸭肉最为经典拍档是冬瓜，冬瓜也是利水利湿的佳选（吃冬瓜时不去皮，祛湿作用更好），另外放些薏米，清热去湿加一码。如果身体经常浮肿、脾胃消化功能差，特有效。

如果你在做蒸排骨、炖鱼、做海鲜等荤菜时，建议放些紫苏，不仅味道更佳，而且能理气开郁、化湿解暑呢！

荷叶能清热解暑、利水利湿。（以上皆为网络图片）

二、荷叶煮茶

荷叶是凉茶的经典配方之一，荷叶能清热解暑、利水利湿、凉血止血，熬制的时候将荷叶撕成小片，用开水煮下就可以了，如果觉得无味可以加些冰糖哦，另外在夏天收集荷叶，晾干，泡水喝也很棒呢。

三、红豆、薏米、燕麦、枸杞、山药、茯苓、小米、莲子、芡实熬粥

做法：所有材料洗好后就开火煮，先大火煮至水烧开，然后转小火煮。在煮好前20分钟放入冰糖，继续熬煮至冰糖融化即可关火。