眼睛乾別再滴眼液，三種中藥緩解疲勞(組圖)

「低頭族」是指長時間低頭玩手機的人們。

隨著信息技術的發展，手機的普及，使我們身邊出現了很多「低頭族」，「低頭族」是指長時間低頭玩手機的人們，由於手機的輻射，燈光的刺激，長時間的用眼後，會出現眼乾、眼澀、視物模糊，嚴重者會出現眼睛疼痛，視物變形等情況。

臨床上，存在「乾眼症」這樣一種疾病，專業名稱為「角結膜乾燥症」，它的發病原因有很多，除上文中提到的長時間用眼外，高齡、睡眠不足、精神緊張、長期佩戴隱形眼鏡等多種原因，都可能會導致「乾眼症」的發生。出現乾眼症要及時治療，治療不及時會出現角膜炎、角膜潰瘍，致使視力下降，甚至失明。

乾眼症常規的治療方法是：症狀較輕者可使用滴眼液，或人工淚液代替治療，但目前市場上大多數人工淚液含有防腐劑，不宜長期使用。症狀較重者，則需要手術治療。

對於症狀較輕的眼睛乾澀，可以使用中藥泡水代茶飲，既經濟實惠，又標本兼治，因此中藥治療具有簡、便、廉、驗的特點。具體的明目處方如下：決明子20g、菊花15g、枸杞子10g，泡水帶茶飲，多次頻服，具有養陰、明目、潤燥之功效。

除了藥物治療外，我們應該形成良好的用眼習慣，首先應減少或避免誘發眼睛乾澀的原因：如不要長時間使用電腦、手機等電子設備，少接觸空調機、煙塵環境等；若工作需要，無法避免長期用眼時，調整一個最適當的工作姿勢，最好能使視線能保持向下約30°，這樣的角度可使頸部肌肉放鬆，並且使眼球表面暴露於空氣中的面積減到最低。

每天熏眼一次，營養眼球、明目的作用。（以上皆為網路圖片）

另外，還可適當的做眼保健操，促進眼部血液循環，或者用茶水熏眼法預防：將茶葉放入熱水杯中，雙眼靠近杯口，距離以忍受溫度為宜，每天熏眼一次，一次10分鐘，有營養眼球、明目的作用，如加菊花、決明子，效果更佳。