【自然医学讲堂】失眠 先别吃安眠药(图)

不要用安眠药，其实失眠是很好处理的。（网络图片）

最近咨询了很多失眠的病患，有人估计，台湾有睡眠障碍者有600万人，真的不夸张。很奇特的现象是──台湾的失眠不好医，因为吃过安眠药的人，用我在美国很有效的助眠草药或其他天然药物都推不大动。

探究失眠的原因

很多人刚开始只是因为忧虑或作息紊乱，而轻微睡不着，就吃安眠药，甚至镇静剂，等吃习惯以后，真的就上瘾了。大脑神经习惯这种霸道式的助眠西药，就会对其它方法不敏感，好像喝惯烈酒的人喝起啤酒，说没味道，也不会醉。

很多人的失眠，其实要多方面探讨他失眠的原因。拿我咨询的病人为例：她曾因失眠1个礼拜而吃安眠药，一吃就吃了3年，我已经把她安眠药从2颗减为1/4颗，但就是戒不掉。

有次咨询，我发现她除了心理纠结以外，作息也不对。她每天晚上11点多要煮饭菜给她先生吃（先生很晚下班），夫妻俩也常在深夜斗嘴或吵架，所以，她一两点都还睡不着，就要吃安眠药，而她一大早五六点就又要起来。

针对问题的所在

其实她的失眠还有救，因为我发现她在每天下午坐火车回家的途中，会非常想睡觉（但却又担心坐过站，而睡不安稳）。这表示她的大脑还是想睡觉，只是想睡觉的时间不对，如果把爱困的时间挪到晚上11点就对了。另外她只要回到家，就会受到家人的干扰：她的先生是酒瘾型人格，很难改变；儿子的女朋友住到家里来，而且还喧宾夺主。

为了证明她可以恢复正常睡眠，我请她请假2周，到一个没有人可以干扰她、天黑以后就没有活动的地方。白天活动，晚上休息，她就可以慢慢把日夜规律调整好。

在50年前极少听说有人失眠，但是现在失眠非常普遍，主要原因包括作息紊乱、心理压力大、杂务很多等。很多人不会厘清问题的来龙去脉，分清轻重缓急，而身陷在世俗的蜘蛛网里面，从这个角度来看，其实现代人是不自由的。

找出根本的解决之道

有些人意志力很强，很会忍耐，通常不会在症状早期寻求专家协助，往往都要ㄍ一ㄥ到最后1秒钟，才知道问题严重了；或者是一边忍耐，一边猛吃西药，这些都不是好办法。

最根本解决的办法，是找专家（例如：美国全方位的自然医学医师），症状初期用天然药物效果很好，例如：用欧美助眠草药、特殊氨基酸、特殊矿物质、同类疗法、花精、退黑激素等等。再加上厘清一下问题的根源、调整作息、改变环境，不要用安眠药，其实失眠是很好处理的。