（网络图片／看中国配图）
1.汉堡和炸薯条
汉堡和炸薯条也许是搭机前诱惑人的美食，但是油炸食物并非消化系统的好朋友。高空飞行时，身体更难消化高脂肪和高钠食物，容易导致腹胀、不舒服。坐在加压舱内不动，也会使血流放慢，快餐的饱和脂肪会进一步阻碍血流，提高得到深静脉血栓的机率。
2.苹果
虽然水果通常是健康的零食，但是苹果或其他高纤维的水果不容易消化，可导致放屁和腹胀。
3.豆子
豆子是最会造成放屁的祸首，下机后再吃豆子，会让你有个更舒适的飞行旅程。搭机前也应避免吃十字花科蔬菜，例如绿花菜、白花菜等。
4.碳酸饮料
碳酸饮料可导致放屁和胃灼热，会让你在飞机上不舒服。把可乐改成一瓶冷水，或是安宁心神的药草茶。
5.辣椒
肠胃较敏感的人，辣食物会使胃部不舒服，且刺激膀胱。基于尊重邻座乘客，避免吃辣椒也是聪明的选择，因为吃辣会造成口臭。
6.口香糖
在飞机起飞和降落时嚼口香糖，也许能帮助你减低耳压，但是不停咀嚼，会让额外的空气进入身体，导致腹胀和放屁。
7.咖啡和酒
咖啡和酒对身体有脱水作用，加上机内的干燥空气，易使身体脱水，导致头痛和恶心。你也应避免咖啡因，因为可能无法使你放松。
責任编辑： 莉绚
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