吃冰解热5不宜(图)

 医师呼吁,身体很热状态下,不要直接喝冰饮。(林惠琴摄)

天气热烘烘,吃冰品或冰饮“透心凉”,是许多民众消暑首选,但医师提醒,女性在生理期、空腹、刚吃饱饭、运动后全身发热,以及有呼吸道症状等5种情况下,应与冰品或冰饮保持距离,以免为求一时畅快,反而健康拉警报!

中医师吴明珠表示,女性经期来临前或期间,应尽量避免食用冰品或冰饮,尤其是深受月经混乱或疼痛所苦者,更要忌口。否则可能影响气血代谢,出现经血暗黑,或是月经延迟报到、只来一下就停止等不正常情况,尤其每年夏天有类似症状患者通常会较其他季节多出两成,都是因天气太热,难挡口腹之欲所致。

吴明珠指出,空腹食用冰品或冰饮,可能会过度刺激胃肠,造成分泌较多胃酸,容易引起肠胃不适,出现腹胀、恶心或拉肚子等毛病,尤其本身已患有肠胃道疾病的患者更要避免。同时刚用餐完毕,肠胃正要消化食物,立刻品尝冰品或冰饮也可能有影响,建议至少休息半小时再吃。

吴明珠强调,许多民众一运动完,全身发热,不管三七二十一先狂吃冰品或狂灌冰饮再说,但瞬间刺激可能使体内组织急冻,原本积聚的暑热无法及时散发,进而出现急性中暑。

此外,原本就有咳嗽、气喘等呼吸道症状,食用冰品或冰饮可能会使情况恶化,最好也要避“冰”而远之。

吴明珠提醒,许多冰品或冰饮均添加不少甜料或糖分,虽然感觉上没吃什么,但实则不少热量早已下肚,建议斟酌食用次数,且冰品选料可以绿豆、薏仁等天然食材为主,冰饮应留意糖分摄取。

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