吃冰解热5不宜(图)

 医师呼吁，身体很热状态下，不要直接喝冰饮。（林惠琴摄）

天气热烘烘，吃冰品或冰饮“透心凉”，是许多民众消暑首选，但医师提醒，女性在生理期、空腹、刚吃饱饭、运动后全身发热，以及有呼吸道症状等5种情况下，应与冰品或冰饮保持距离，以免为求一时畅快，反而健康拉警报！

中医师吴明珠表示，女性经期来临前或期间，应尽量避免食用冰品或冰饮，尤其是深受月经混乱或疼痛所苦者，更要忌口。否则可能影响气血代谢，出现经血暗黑，或是月经延迟报到、只来一下就停止等不正常情况，尤其每年夏天有类似症状患者通常会较其他季节多出两成，都是因天气太热，难挡口腹之欲所致。

吴明珠指出，空腹食用冰品或冰饮，可能会过度刺激胃肠，造成分泌较多胃酸，容易引起肠胃不适，出现腹胀、恶心或拉肚子等毛病，尤其本身已患有肠胃道疾病的患者更要避免。同时刚用餐完毕，肠胃正要消化食物，立刻品尝冰品或冰饮也可能有影响，建议至少休息半小时再吃。

吴明珠强调，许多民众一运动完，全身发热，不管三七二十一先狂吃冰品或狂灌冰饮再说，但瞬间刺激可能使体内组织急冻，原本积聚的暑热无法及时散发，进而出现急性中暑。

此外，原本就有咳嗽、气喘等呼吸道症状，食用冰品或冰饮可能会使情况恶化，最好也要避“冰”而远之。

吴明珠提醒，许多冰品或冰饮均添加不少甜料或糖分，虽然感觉上没吃什么，但实则不少热量早已下肚，建议斟酌食用次数，且冰品选料可以绿豆、薏仁等天然食材为主，冰饮应留意糖分摄取。