摆脱失眠 先调整脏腑功能

不少人为失眠所苦，门诊中，有6成患者合并有睡眠障碍，医界强调，睡不好别乱吃安眠药，以免成瘾，也无法改善症状，建议失眠超过一个月，应就医治疗。

失眠是现代人常见的文明病之一，症状发作时，经常会睡不着觉，甚至整夜不能入睡，并伴有头晕、头痛、多梦、记忆力减退、疲倦、心悸、注意力不集中、食欲不振、胸闷等现象。

发生失眠的原因

包括神经衰弱、神经官能症、环境嘈杂、服用咖啡、浓茶、药物、心中有事、忧郁不结、疼痛及更年期综合症等。

中医认为，失眠主要是大脑皮质兴奋和抑制过程的平衡失调，造成大脑功能障碍所致。尤其现代人因压力过大或工作型态，造成失眠的比例逐年增加，值得重视。

失眠原因虽多，但总与心、胃、脾、肝、肾有关，所以治疗上必须着重于调整脏腑功能的失调为主，再依据不同的症状，选用有安神作用的药物配合治疗，才能达到“标本兼治”的效果。

5种情况用药

●肝郁化火：患者有失眠、急躁易怒、胸脇胀闷、目赤口苦、小便短赤等现象，常见于酗酒患者，可用丹皮支子汤加减。

●心脾两虚：患者常多梦易醒、心悸健忘、大便较软、胃口差、脸色苍白、精神不振，或并有造血功能异常，治用寿脾煎加减。

●痰火内扰：患者表现胸闷、恶心、欲吐或痰多、失眠头痛、心烦口苦、眩晕，用黄连温胆汤加减。

●阴虚火旺：心烦失眠、头晕耳鸣、健忘、手脚心热、口干，常用加味补心丹加减。

●心虚胆怯：患者常失眠多梦、容易惊醒、胆怯心悸、遇事易惊、疲倦无力、易流汗，可用安神定志汤加减。

另外，可用桑椹60公克、炒酸枣仁30公克，水煎睡前服用，或按压神门、三阴交、太溪和失眠等穴位，来平静心宁、安定精神，进一步来促进整夜好眠。

其他对付失眠妙方，还包括良好的情绪管理、配合适当运动、睡前也不宜进食刺激性食物，其次晚间9时到11时前，是最佳的入睡时间，最好要掌握。