擺脫失眠 先調整臟腑功能

不少人為失眠所苦，門診中，有6成患者合併有睡眠障礙，醫界強調，睡不好別亂吃安眠藥，以免成癮，也無法改善症狀，建議失眠超過一個月，應就醫治療。

失眠是現代人常見的文明病之一，症狀發作時，經常會睡不著覺，甚至整夜不能入睡，並伴有頭暈、頭痛、多夢、記憶力減退、疲倦、心悸、注意力不集中、食慾不振、胸悶等現象。

發生失眠的原因

包括神經衰弱、神經官能症、環境嘈雜、服用咖啡、濃茶、藥物、心中有事、憂鬱不結、疼痛及更年期綜合症等。

中醫認為，失眠主要是大腦皮質興奮和抑制過程的平衡失調，造成大腦功能障礙所致。尤其現代人因壓力過大或工作型態，造成失眠的比例逐年增加，值得重視。

失眠原因雖多，但總與心、胃、脾、肝、腎有關，所以治療上必須著重於調整臟腑功能的失調為主，再依據不同的症狀，選用有安神作用的藥物配合治療，才能達到「標本兼治」的效果。

5種情況用藥

●肝郁化火：患者有失眠、急躁易怒、胸脇脹悶、目赤口苦、小便短赤等現象，常見於酗酒患者，可用丹皮支子湯加減。

●心脾兩虛：患者常多夢易醒、心悸健忘、大便較軟、胃口差、臉色蒼白、精神不振，或並有造血功能異常，治用壽脾煎加減。

●痰火內擾：患者表現胸悶、噁心、欲吐或痰多、失眠頭痛、心煩口苦、眩暈，用黃連溫膽湯加減。

●陰虛火旺：心煩失眠、頭暈耳鳴、健忘、手腳心熱、口乾，常用加味補心丹加減。

●心虛膽怯：患者常失眠多夢、容易驚醒、膽怯心悸、遇事易驚、疲倦無力、易流汗，可用安神定志湯加減。

另外，可用桑椹60公克、炒酸棗仁30公克，水煎睡前服用，或按壓神門、三陰交、太溪和失眠等穴位，來平靜心寧、安定精神，進一步來促進整夜好眠。

其他對付失眠妙方，還包括良好的情緒管理、配合適當運動、睡前也不宜進食刺激性食物，其次晚間9時到11時前，是最佳的入睡時間，最好要掌握。