养生须知！中药泡脚不为人知的小秘方(图)

导语：泡脚是人们去寒养生的好方法，如果能巧妙地配合中药来泡脚，还能达到治病的效果喔！小编分享养生保健知识，教你4款除病的中药泡脚方，感冒失眠都帮你治愈。另外，泡脚的禁宜也要学习才行喔，快来看看，寒冷中洗脚，暖好身体吧！

泡脚不仅可舒缓身心压力，配合中药材泡脚的话，还能达到治疗疾病的功效呢。学习泡脚的禁宜，能更好地达到养生效果喔！

1、风寒感冒足浴方

材料：荆芥10g、防风10g、苏叶10g、葱白5段、生姜5片。

用法：大火煮开后，小火煮5分钟，煮好后将中药汁倒入洗脚水中。

2、风热感冒足浴方

材料：白菊花10g、板蓝根10g。

用法：大火煮开后，将冬桑叶10g、薄荷叶6g加入，小火煮5分钟，煮好后将中药汁倒入洗脚水中。

3、高血压足浴方

材料：冬桑叶50g、茺蔚子30g、桑枝30g。

用法：大火煮开后，小火煮15分钟，煮好后将中药汁倒入洗脚水中。

4、失眠足浴方

材料：吴茱萸40g、米醋（白醋）适量（1~2两）。

用法：大火煮开后，小火煮15分钟，煮好后将中药汁倒入洗脚水中。

5、足跟痛足浴方

材料：五加皮30g、川芎50g、红花20g、威灵仙30g。

用法：大火煮开后，小火煮15分钟，煮好后将中药汁倒入洗脚水中。

足浴过程中，用拳头上下搓腰部，可起到养肾的功效。足浴后，可以按摩涌泉穴（位于脚心），按摩时以搓、揉的方法，动作要缓慢、连贯、轻重合适，刚开始时间要短、速度要慢，等适应后再逐渐加速。

泡脚的禁忌：

太饱太饿时都不宜泡脚在过饱、过饥或进食状态下泡脚，会加快全身血液循环，容易出现头晕不适的情况。饭后半小时内不宜泡脚，会影响胃部血液的供给。

严重心脏病、低血压病人当心晕厥用热水泡脚或泡温泉后，会导致人体血管扩张，全身血液会由重要脏器流向体表，这将导致心脏、大脑等重要器官缺血缺氧，对于有心脏病、低血压的人群来说，就会增加他们发病的危险。

糖尿病患者千万留意水温糖尿病患者应特别留意水温的高低，因为这类患者末梢神经不能正常感知外界温度，即使水温很高，他们也感觉不到，容易被烫伤，从而引发严重的后果。

脚气患者要小心感染患有脚气的人，病情严重到起疱时，就不宜用热水泡脚，因为这样很容易造成伤口感染。足部有炎症、外伤或皮肤烫伤者也不宜泡脚。

老年人泡脚不宜过久老年人每日临睡前泡脚20分钟即可，泡得太久，容易引发出汗、心慌等症状.