養生須知！中藥泡腳不為人知的小秘方(圖)

導語：泡腳是人們去寒養生的好方法，如果能巧妙地配合中藥來泡腳，還能達到治病的效果喔！小編分享養生保健知識，教你4款除病的中藥泡腳方，感冒失眠都幫你治癒。另外，泡腳的禁宜也要學習才行喔，快來看看，寒冷中洗腳，暖好身體吧！

泡腳不僅可舒緩身心壓力，配合中藥材泡腳的話，還能達到治療疾病的功效呢。學習泡腳的禁宜，能更好地達到養生效果喔！

1、風寒感冒足浴方

材料：荊芥10g、防風10g、蘇葉10g、蔥白5段、生薑5片。

用法：大火煮開後，小火煮5分鐘，煮好後將中藥汁倒入洗腳水中。

2、風熱感冒足浴方

材料：白菊花10g、板藍根10g。

用法：大火煮開後，將冬桑葉10g、薄荷葉6g加入，小火煮5分鐘，煮好後將中藥汁倒入洗腳水中。

3、高血壓足浴方

材料：冬桑葉50g、茺蔚子30g、桑枝30g。

用法：大火煮開後，小火煮15分鐘，煮好後將中藥汁倒入洗腳水中。

4、失眠足浴方

材料：吳茱萸40g、米醋（白醋）適量（1~2兩）。

用法：大火煮開後，小火煮15分鐘，煮好後將中藥汁倒入洗腳水中。

5、足跟痛足浴方

材料：五加皮30g、川芎50g、紅花20g、威靈仙30g。

用法：大火煮開後，小火煮15分鐘，煮好後將中藥汁倒入洗腳水中。

足浴過程中，用拳頭上下搓腰部，可起到養腎的功效。足浴後，可以按摩湧泉穴（位於腳心），按摩時以搓、揉的方法，動作要緩慢、連貫、輕重合適，剛開始時間要短、速度要慢，等適應後再逐漸加速。

泡腳的禁忌：

太飽太餓時都不宜泡腳在過飽、過飢或進食狀態下泡腳，會加快全身血液循環，容易出現頭暈不適的情況。飯後半小時內不宜泡腳，會影響胃部血液的供給。

嚴重心臟病、低血壓病人當心暈厥用熱水泡腳或泡溫泉後，會導致人體血管擴張，全身血液會由重要臟器流向體表，這將導致心臟、大腦等重要器官缺血缺氧，對於有心臟病、低血壓的人群來說，就會增加他們發病的危險。

糖尿病患者千萬留意水溫糖尿病患者應特別留意水溫的高低，因為這類患者末梢神經不能正常感知外界溫度，即使水溫很高，他們也感覺不到，容易被燙傷，從而引發嚴重的後果。

腳氣患者要小心感染患有腳氣的人，病情嚴重到起皰時，就不宜用熱水泡腳，因為這樣很容易造成傷口感染。足部有炎症、外傷或皮膚燙傷者也不宜泡腳。

老年人泡腳不宜過久老年人每日臨睡前泡腳20分鐘即可，泡得太久，容易引發出汗、心慌等症狀.