筋骨酸痛患者 忌香蕉、多食钙

人难免会有筋骨酸痛的问题，不过，中医师沈瑞斌指出，筋骨酸痛的人应减少高醣类、高热量饱和脂肪等食物，并避免摄取有刺激性及辛辣的之食物，譬如咖啡、浓茶、辣椒、芥末、花椒、大蒜、葱、姜等，以免影响身体复原速度。

沈医师说，现代人生活忙碌，工作繁重，整天不是待在办公室里坐着，要不然就是忙于家务，由于生活紧凑难免会衍生出许多文明病，筋骨酸痛就是一例，若长年筋骨酸痛一定要耐心诊治，平时就应多留意哪些食物可多吃，哪些食物应避免摄取。

以伤及筋骨的患者来说，他建议不要吃香蕉，因为香蕉中含磷量偏高容易造成体内钙质降低不利骨折复原，且香蕉所含高醣份经代谢后人体维生素B1也会随之消耗，容易造成肌肉无力、疼痛痉挛等症状。

如此一来，民众不免会问，到底有哪些食物对改善身体的筋骨酸痛有帮助？沈瑞斌医师说，宜多摄取钙质含量丰富的食物，譬如牛奶、起司、优酪乳、乳制品、牡蛎等以便适量补充钙质；多摄取饱和脂肪含量低，且不含胆固醇的大豆蛋白，并自饮食中摄取适量的维生素D，上述食物有助于改善筋骨酸痛。