举重影响发育？

2007-04-24 13:57 作者:施静茹

举重是否影响国中生发育？

医师认为，举重是重物往下压迫身体的运动，最好还是等十四、五岁骨骼定形后训练比较好，之前如要学，不可过度。

人类要到七、八岁以后，骨骼的架构才逐渐有成人的样子，因此运动界几乎不会在七、八岁以前的孩子身上，展开真正训练。 骨骼生长板关闭时间，一般男生平均在十五岁，女生平均在十三岁至十四岁，这时骨骼定形，再开始运动训练比较理想。

少棒选手被规定不可投变化球，就是因变化球会使肌肉过度伸展，生长板还在发育，容易受伤；举重属重复往下压迫动作，过早训练一样有伤害。

至于体操，七、八岁前的体操选手，“大多只是在玩，而不是真正的训练”，但无论是哪种运动，过早且过度训练，都可能影响发育。 要提供骨骼生长板更多拉长空间，还是以打篮球、跳绳等弹跳运动较理想，不建议做负重运动如举重。

同时，早点睡、营养均衡，都有助分泌生长激素。