睡前只做這1事 遠離失智與癡呆(圖)

香薰機的芳療或可預防失智症。（圖片來源： Adobe stock）

人們想盡了各種辦法預防腦退化。美國加州大學爾灣分校新研究發現，睡覺前做1事可能升腦部運作，有助長者增加226%記憶力，有效預防患上腦退化症（認知障礙症or老人痴呆症）等疾病。

該校研究人員邀請43名年齡介乎60至85歲的人士，全都沒有患上認知障礙症or失智症。

他們做了什麼呢？測試持續半年，研究人員為每名參與者派髮香薰機，並將其分成兩組：一組獲得玫瑰、柑橘、尤加利、檸檬、薄荷、迷迭香以及薰衣草氣味的精油；另一組只獲得加入微量氣味劑的蒸餾水，連續6個月在睡覺前打開2小時。

驚異的研究結果如下：6個月後香味精油組的記憶力比對照組高226%！原來，長時間睡前聞著香味精油，會令腦部的左鉤束運作較佳。鉤束是由大腦內一白質纖維束組成，連接腦顳葉、海馬體、杏仁體等，負責記憶、語言及情感等功能。

香薰機還有多少好處？

香薰機通過超聲波震盪設備產生的高頻震盪，將水分子及溶解的植物精油分解成直徑為0.1-5微米的納米級冷霧散發於周圍的空氣之中。

居室不僅保持香味，還能保證濕度，這就產生一定數量的天然負氧離子，淨化空氣，達到芳療了的效果。可輔助治療和緩解流感、高血壓、氣管炎等疾病，並對神經系統、心血管系統和人體的新陳代謝起到一定保護作用。室內空氣變得清新的時候，人的確可以獲得提神醒腦的效果。這樣就能在睡前得到放鬆，結束一天的忙碌，想讓身心得到放鬆時，透過精油香薰機所帶來陣陣幽香倍感放鬆與舒心。

大量活氧負離子，與空氣中的有害氣體分子產生強力反應，綜合清除，杜絕甲醛、苯、氨等對腦神經的危害。

冬季供暖後室內空氣乾燥，人們會出現嘴唇乾裂、咽乾聲嘶，口苦乾咳，肌膚乾燥，鼻出血等「暖氣燥」症狀。

香薰機要注意什麼？

香精油中的芳香烴是有低毒的，它的毒性會使人體有種舒緩的感覺。所以如果長期的對室內進行熏香，使空氣中的香氣的濃度太高，會對人體不利，尤其是臥室中熏香，室內門窗關閉比較的嚴實，就會對人體更加的不好，尤其是孕婦不能使用。

另外，不正規的香薰大多數是化學合成的，並不像是正規香薰那樣採用很珍貴的天然植物去提取香料來製作香薰。這樣沒質量的香薰雖然味道很濃烈，但是裡面總是有很多的化學毒素，因此會對人造成很大的傷害，長期的使用甚至會致癌。