擁有「6種特徵」大腦不易衰老(圖)

擁有「6種特徵」的人，大腦不易衰老。（圖片來源：Adobe stock)

每個人多少都會因為年紀的增加日漸衰老，上了年紀後，記憶力減退、情緒控制力下降等變化是不可抗拒的自然規律，體內細胞逐漸疲乏和退化，雖然這是個自然過程，但是也可能會因為各種外在因素而受到影響。

如何判斷一個人的大腦年齡？美國《赫芬頓郵報》刊文對大腦老化特徵進行了總結，擁有以下6種特徵的人，比較不容易衰老。

1、視覺空間能力

人們對三維世界物體的識別和空間定位都屬於視覺空間能力。視覺空間能力的下降會讓人出現方向判斷障礙，如迷路，無法分辨方向，不知道自己家是哪棟樓、哪個單元；坐車時，會多坐一站或少坐一站。當這種狀況比較嚴重時，就會增加老人的出行障礙，影響老人的生活質量。

2、語言能力

語言能力主要包括聽、說、讀、寫、命名和轉述的能力。語言能力下降時，人們不僅會變得反應遲鈍，還會出現理解上的偏差或者表達上的障礙，有時，他們只會使用自己記得住的語言。比如，老人很可能突然想不起電梯怎麼說，只能形容為「可以上上下下的東西。」又或者當別人說到坐電梯，老人不能理解電梯是什麼。一旦語言表達能力的下降對生活造成了影響，就需要及時去醫院進行檢查。

3、控制情緒的能力

一般情況下，人是可以較好控制自己情緒的。而情緒控制能力出現障礙，就會表現出冷淡、對其他事物喪失興趣、易怒，導致老人情緒不穩。

4、執行能力

包括計劃、組織、決策和執行的能力，並能夠做到簡化環境，提高工作效率。當執行能力下降時，往往無法完成多項任務，做事只能一件件來，甚至連一件事都做不好。

5、專注力

工作時聚精會神不算太難，但隨著年齡增長，有些人就會變得難以集中精力，比如在別人說話時，出現不自覺的走神狀態，這都是專注力下降的表現。

6、記憶力

記性越來越差是不少人的口頭禪，這也是痴呆症最明顯和最容易發現的表現。如不停地重複一個動作或說同一句話，總以為自己剛吃完飯要去洗碗等。這些記憶力喪失的表現可能會嚴重影響老人的正常生活。

如果以上「6種特徵」出現衰退的狀況，建議勤加鍛練、多多閱讀，積極用腦，並時常與人交往，保持對生活的興趣和愛好；培養一些如下棋、跳舞等活動，都是保持腦力的好辦法。除此之外，還要保持身體健康，戒煙限酒，控制血糖血壓在正常範圍內，並保持飲食要均衡，少攝入鹽和動物性脂肪。

衰老是正常現象，不要一出現記憶力衰退或執行力下降就懷疑自己患有認知障礙症，如果自己生活的獨立性沒受到影響就不用過份擔心；如果注意力、記憶力下降影響到了生活，才需要到醫院進行檢查，以免病情惡化延誤治療。