自我檢視 失智症前有8個前兆(視頻)

侯孝賢導演證實罹患「阿茲海默症」，失智症議題成為焦點。(圖片來源：Julien Hekimian/Getty Images)

台灣導演侯孝賢被《紐約時報》盛讚是「台灣最偉大電影人」，2020年獲金馬獎「終身成就獎」，近期家屬證實他罹患「阿茲海默症」，也就是失智症。據了解，3年前有傳聞侯孝賢疑似罹患帕金森氏症，出現忘記導演好友是誰的情況，身體也變得清瘦許多。

今年2月，侯孝賢的經典導演作品《悲情城市》4K數位版才上映，當時男主角梁朝偉特地飛來台灣力挺，但台上卻看不見侯導身影，這點也佐證了侯導近年身體狀況不佳的說法。

如何預防失智？ 這6招超有用

好萊塢電影《我想念我自己》就描述一位聰明絕頂女博士失智的過程，電影催淚，也提醒預防失智的重要。醫師提出，預防失智，有以下6個超有用的方法。

1、維持人際互動

積極參與社交活動，如社區活動、公益社團、朋友或同學聚會、當志工、下棋打牌等等，有助於促進大腦運作。

2、適當培養興趣

參與課程、定期閱讀、繪畫、園藝、打麻將等等。也可以安排旅遊活動，持續接受新知。

3、運動習慣

每週可維持二到三次以上的運動習慣，如健走、爬山、跳舞、游泳、太極拳等，這些相對和緩、強度較低的運動也較適合年長者。

4、控制三高

高血壓、高血脂、高血糖都會增加血管型失智症的風險。因此，罹患三高的慢性病患者，接受治療更要穩定控制血壓、血脂、血糖，以降低罹患失智症的風險，萬一已有失智症，也能延緩退化。

5、飲食攝取

研究顯示，地中海飲食可降低心血管疾病及阿茲海默症的風險。此飲食原則以蔬果、五穀雜糧為主，多吃豆類、堅果、魚類（富含omega-3脂肪酸）。

6、避免頭部受傷

頭部曾受到嚴重創傷的人，罹患失智症的風險明顯高於一般人，平時騎乘單車或機車時應確實戴上安全帽，降低受傷的機會。而且不能跌倒，因為跌倒受傷常是使失智症惡化的原因之一。

自我檢視 失智症的有這8個前兆

失智症不只是最常見的老人失能原因，有時候輕壯族也會有。當我們深愛的人漸漸忘記自己，或者忘記他自己深愛的人時。這無論對他本人或是意識清楚的人來說都是煎熬。

醫師說，失智症無法治癒，但可以預防失智與將輕度失智的時間延長。自我檢視是否失智，以下這8種前兆可以作為參考。

1、記憶力漸漸喪失？

2、對活動和嗜好的興趣降低？

3、解決的判斷能力出現困難？

4、一直重複再重複相同問題？

5、學習簡單工具設備有困難？

6、忘記正確的約會、聚餐時間？

7、處理複雜財務計算有困難？

8、情緒脾氣或人格突然改變？