「秋分」到了 養生與禁忌一次看完(組圖)
今天秋分了，養生禁忌一次看完。(圖片來源：Adobe Stock)
今天（2023年9月23日）是二十四節氣的「秋分」。秋分以後，氣溫逐漸降低，所以有「白露秋分夜，一夜冷一夜」、「一場秋雨一場寒，十場秋雨穿上棉」和「八月雁門開，雁兒腳下帶霜來」的說法。
中國古籍《春秋繁露、陰陽出入上下篇》中說：「秋分者，陰陽相半也，故晝夜均而寒暑平。」在這裡提到的「秋分」的意思有兩個：一是太陽在這時到達黃徑180度，一天24小時晝夜均分，各12小時；二是按中國古代以立春、立夏、立秋、立冬為四季開始的季節劃分法，秋分日居秋季90天之中平分了秋季。
秋分要注意2個養生事項
1、早晚溫差大注意保暖
秋分也是美好宜人的時節，風和日麗，秋高氣爽，丹桂飄香，同時秋分時節結果纍纍，螃蟹魚蝦肥美，金菊正黃。但要特別注意的是，秋分以後，氣溫逐漸降低，俗語說「白露秋分夜，一夜冷一夜」、「一場秋雨一場寒，十場秋雨穿上棉」、「八月雁門開，雁兒腳下帶霜來」請務必要注意保暖。
2、秋分要補肺益氣
秋分屬「涼燥」這時候開始水汽不再充沛，天氣亦會開始變得乾燥，所以會使人感到鼻、咽乾燥不適，飲食上多吃滋陰潤肺、養陰生津的食品。多吃一些清潤、溫潤的食物，比如芝麻、蜂蜜、核桃、糯米等；此外，蓮藕、蘋果、葡萄、甘蔗、石榴、秋梨、柑橘、山楂、百合、銀耳等，都是除燥養陰的調養佳品，同時可適當多吃些甘潤或具有降肺氣功效的蔬菜水果，特別是白蘿蔔、胡蘿蔔。
正好秋分時期，秋蟹開始上市但要著螃蟹性寒其實不宜多吃，並且注意不要和柿子、生梨等寒性水果一起食用，否則容易吃出「消化不良、腹痛、腹瀉、便秘」等症狀。
秋分位居秋季的正中央，之後氣溫就逐漸降低。（圖片來源：Pixabay）
秋分要避免4個禁忌
除了上述外，民俗專家還特別叮嚀秋分要特別注意的事情。
1、不宜穿露背裝：秋分開始天氣轉涼，穿露背裝容易著涼感冒。
2、諸事不宜：秋分諸事不宜，不宜搬家、入厝、結婚、宴客。
3、注意用火：秋分有火字，火災容易頻傳也容易火燒，務必檢視家中用火之地，老舊電器宜丟棄。
4、不宜吃冰冰品材：秋分陽氣衰退、陰氣漸強，因此不宜吃過涼食物，以免體質太寒睡眠較差，腸胃不適。
秋分要注意健康4個生肖
秋分之後，天氣逐漸轉涼，有4個生肖細節也要特別關注健康事項。
屬豬：注意腦血管。
屬猴：注意跌倒與筋骨。
屬羊：注意腸胃不順。
屬馬：注意感冒與身體轉寒。