“秋分”到了 养生与禁忌一次看完(组图)

今天秋分了，养生禁忌一次看完。(图片来源：Adobe Stock)

今天（2023年9月23日）是二十四节气的“秋分”。秋分以后，气温逐渐降低，所以有“白露秋分夜，一夜冷一夜”、“一场秋雨一场寒，十场秋雨穿上棉”和“八月雁门开，雁儿脚下带霜来”的说法。

中国古籍《春秋繁露、阴阳出入上下篇》中说：“秋分者，阴阳相半也，故昼夜均而寒暑平。”在这里提到的“秋分”的意思有两个：一是太阳在这时到达黄径180度，一天24小时昼夜均分，各12小时；二是按中国古代以立春、立夏、立秋、立冬为四季开始的季节划分法，秋分日居秋季90天之中平分了秋季。

秋分要注意2个养生事项

1、早晚温差大注意保暖

秋分也是美好宜人的时节，风和日丽，秋高气爽，丹桂飘香，同时秋分时节结果累累，螃蟹鱼虾肥美，金菊正黄。但要特别注意的是，秋分以后，气温逐渐降低，俗语说“白露秋分夜，一夜冷一夜”、“一场秋雨一场寒，十场秋雨穿上棉”、“八月雁门开，雁儿脚下带霜来”请务必要注意保暖。

2、秋分要补肺益气

秋分属“凉燥”这时候开始水汽不再充沛，天气亦会开始变得干燥，所以会使人感到鼻、咽干燥不适，饮食上多吃滋阴润肺、养阴生津的食品。多吃一些清润、温润的食物，比如芝麻、蜂蜜、核桃、糯米等；此外，莲藕、苹果、葡萄、甘蔗、石榴、秋梨、柑橘、山楂、百合、银耳等，都是除燥养阴的调养佳品，同时可适当多吃些甘润或具有降肺气功效的蔬菜水果，特别是白萝卜、胡萝卜。

正好秋分时期，秋蟹开始上市但要着螃蟹性寒其实不宜多吃，并且注意不要和柿子、生梨等寒性水果一起食用，否则容易吃出“消化不良、腹痛、腹泻、便秘”等症状。

秋分位居秋季的正中央，之后气温就逐渐降低。（图片来源：Pixabay）

秋分要避免4个禁忌

除了上述外，民俗专家还特别叮咛秋分要特别注意的事情。

1、不宜穿露背装：秋分开始天气转凉，穿露背装容易着凉感冒。

2、诸事不宜：秋分诸事不宜，不宜搬家、入厝、结婚、宴客。

3、注意用火：秋分有火字，火灾容易频传也容易火烧，务必检视家中用火之地，老旧电器宜丢弃。

4、不宜吃冰冰品材：秋分阳气衰退、阴气渐强，因此不宜吃过凉食物，以免体质太寒睡眠较差，肠胃不适。

秋分要注意健康4个生肖

秋分之后，天气逐渐转凉，有4个生肖细节也要特别关注健康事项。

属猪：注意脑血管。

属猴：注意跌倒与筋骨。

属羊：注意肠胃不顺。

属马：注意感冒与身体转寒。