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一動就愛出汗的人 到底是不是「虛」了?(組圖)

 2023-08-27 12:00 桌面版 简体 打賞 0
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出汗 排毒 健康 生理反應
出汗是在排毒嗎?汗多、汗少,哪種人更健康?(圖片來源:Adobe Stock)

出汗是身體的自然生理反應之一,通過汗腺排出汗液可幫助維持體溫平衡。如日常在進行鍛鍊、天氣過熱時,體表溫度也會上升,為了讓體表溫度保持穩定,身體會通過出汗來降溫。

出汗是在排毒嗎?汗多、汗少,哪種人更健康?

不少人認為出汗是身體在排毒的表現,出的汗越多說明體內毒素越多,排出後可以讓身體變得更健康,然而事實真是如此嗎?

出汗排毒的說法,並不靠譜。人體內主要的排毒器官是肝臟和腎臟,大部分的毒素和代謝廢物會通過尿液、糞便、呼吸排出體外。我們的汗液內98%為水分,剩下的2%為一些代謝廢物,但這麼點量的毒素,幾乎可以忽略不計。

還有些人覺得,平常汗少的會比汗多的更健康,到底是不是這樣呢?

出汗多少並不能作為判斷身體健康與否的標準。日常出汗多或少,只要身體沒有其他不適的現象,都是正常情況,無需過多擔心。

身體的出汗量一般主要取決於汗腺的數量、交感神經的活動情況以及身體對於交感神經刺激反應的強弱,與遺傳、身體素質等相關,但不能單以出汗量的多少來判斷身體健不健康。

一動就愛出汗的人 到底是不是「虛」了?

流汗吹電扇的男人
一些人平常都不太愛出汗,還有一些人則稍微一動就會大量出汗。(圖片來源:Adobe Stock)

生活中只要觀察就會發現,一些人平常都不太愛出汗,還有一些人則稍微一動就會大量出汗,那麼愛出汗是不是身體虛的表現呢?

答案是否定的,上文提到出汗的多少與多種因素相關。相比較而言,男性身上的汗腺數量會更多,會比女性更愛出汗。年輕人相較於老年人出汗量也比較多、肥胖人群相較於體重正常的也更愛出汗。

還有就是個人日常的飲水量也會影響到出汗的數量,一些人本身體質就是不愛出汗的,日常可能大量運動也不會出汗。身體是不是虛,要從多方面去進行判斷,而不是單純看出汗的數量。

正值「秋老虎」的季節 需要注意什麼?

如今正值「秋老虎」的炎熱季節,出汗的情況還是很多,此時需要注意什麼呢?

出汗意味著體內水分的流失,所以在大量出汗之後要及時補充水分,注意小口慢飲,不可一次性飲用大量的水,否則可能會有水中毒的風險。

另外,一些出汗量較多的人群,要注意補充鈉、鉀元素。有必要的情況下還可適當喝一些運動飲料、電解質飲料,來幫助維持體內的電解質平衡。

出汗是身體正常的生理表現之一,但它並不是排毒的主要渠道,對此要以正確的心態看待,不要因為謠言而給自己帶來不必要的影響。

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