汗從哪裡出 病從哪裡來？小心3個部位出汗(圖)

中醫診治經常會根據患者出汗的時間、部位、多少和其特點來判斷身體的健康狀況。（圖片來源：Adobe Stock）

每個人都會出汗，這是我們排泄和維持體溫恆定的一種正常生理功能，導致人體出汗的原因包括外界溫度、情緒激動、精神緊張或進食辛辣、熱燙食物等。中醫診治經常會根據患者出汗的時間、部位、多少和其特點來判斷身體的健康狀況。

人體該出汗的時候就得排出，但若是出汗量、出汗部位、汗水顏色有異常，或出汗時伴隨不適的症狀，意味著健康可能出現問題，提醒大家留意身體發出的這些警報信號。

以按出汗時間區分

1、白天出汗

無論季節，在白天沒有活動或是輕微活動的情況下，經常汗出不止，這類人群常有身體虛弱、食慾差、容易感冒、說話聲音較低等特點，中醫認為這是氣虛的表現。

建議飲食上選擇豆漿、山藥、牛羊肉等，也可用黨參、黃芪燉雞或腔骨來補益身體，緩解氣虛。

2、睡覺出汗

睡覺時出汗，醒來就止汗，稱為「盜汗」，這類人群常有心煩、手腳心熱、面部發紅發熱、口咽乾燥等症狀，中醫認為是陰虛的表現。

建議飲食上選擇雪梨、百合、銀耳等滋陰食物，少吃蔥、薑、蒜、羊肉、洋蔥等熱性食物，也可用麥冬、沙參、枸杞、五味子、西洋參等泡水飲用。

以出汗部位區分

1、鼻子出汗

如果平時鼻子愛出汗，說明可能肺氣不足，需要調理補氣。

建議每天用雙手或工具敲打雙腿，多次敲打，並按壓雙腿左右兩側，如此適當刺激以達到調理肺經的目的。

2、頸部出汗

頸部的汗腺分布稀少，如果脖子常出汗，可能和全身內分泌失調有關，建議到醫院接受全面激素檢查。

3、腋下出汗

腋下分布很多大汗腺，所以汗液會比較多。但若是汗液分泌太多，可能是汗腺直徑過大；汗液氣味很大的話，可能是因為飲食過重，吃了過多蔥、蒜、洋蔥等食物。

建議汗腺過大者，可以去醫院診治處理，飲食方面要清淡，少鹽、少香料，多吃一些水果、蔬菜。

4、背部出汗

背部的汗腺分布少，所以背部經常出汗說明可能身體陰陽虛弱，極度疲勞。

建議飲食要營養豐富，以滋陰補陽為主，保證充足睡眠，早晚可以做15分鐘瑜伽冥想。

3個部位出汗要小心

1、頭汗過多

頭部、面部多汗，同時口渴、肢體沉重無力、上腹脹滿等，多為積食，建議通過減少進食量、飲食清淡來緩解，也可以吃點消化藥、山楂片。

孩子睡眠時若輕微頭汗，屬於正常現象，但若伴有睡眠不實、易驚嚇、煩躁不安、頭髮稀少等，建議及時診治。老人和產後身體虛弱的女性頭汗過多，多屬於氣虛。

2、心窩、胸口多汗

心窩、胸口多汗，常見於一些腦力工作者，伴有食慾不振、精神倦怠、睡眠差，多夢的現象，屬於思慮過度導致心脾虛，建議通過適當運動，如慢跑、太極拳等緩解壓力，調節心情。

3、手足心多汗

手足心多汗的人群，若伴有口咽乾燥、手腳心熱等，多屬於陰虛有熱；伴隨口乾、牙齦腫痛等，多屬於胃熱，可服用清胃熱的中藥；伴隨腹部脹滿疼痛，大便不通，多屬於腸道內有積糞的熱證，可服用通便藥。

由於個人體質不同，中醫辯證論治，不能一概而論，故以上僅為概述情況，提醒大家注意，一旦出汗過頻、過多，還是必須經由專業醫師診治，方能對症下藥。