content

暗藏體內的5種「救命水」 別讓它們乾了(組圖)

 2022-07-26 01:00 桌面版 简体 打賞 0
    小字

快樂的朋友
護好身體裡的水,可不要讓它們乾涸了。(圖片來源:Adobe Stock)

人體運轉的5種「生命之」,包括眼淚汗液唾液血液尿液,對我們的健康有營養傳遞、廢物排泄、調節體溫等重要作用。護好身體裡的水,可不要讓它們乾涸了。

1、眼淚:身體、精神的清道夫

現代社會由於手機、電腦等3C電子產品普遍使用,許多人的眼睛已經使用過度,淚液分泌不斷減少,除了近視,乾眼症也嚴重影響眼睛的健康。

研究指出:通過眼淚發泄情緒以後,負面思想可以減少40%。眼淚是感情的宣泄口,也是我們身心「排毒」的重要通道。

適當流淚的好處

1、潤眼:適當流淚能濕潤、保護眼睛,有預防眼睛痛癢、乾澀的作用。

2、助安眠:情緒得到宣泄,有助於睡眠。

3、增強免疫:適當的流淚,對於血液循環、呼吸系統有好處,能增強免疫力。

護眼小方法

1、注重眼睛的休息,避免長時間使用手機、電腦。

2、經常眨眼,避免眼睛出現乾澀的現象。

3、喝些枸杞菊花茶,吃胡蘿蔔、豬肝等有益於清肝明目的食物。

2、汗液:人體自帶調溫器

出汗是人體排出毒素的主要途徑之一,還有助護膚、控制血壓、促進消化等,也是調節體溫的主要方式。

不正常出汗和人體虛症有關

1、盜汗:一般指入睡後大量出汗,一旦睡醒就會停止出汗的異常症狀。盜汗者往往白天不怎麼出汗,一般由陰虛引起,要警惕肺結核病。

2、冷汗:冷汗一般為氣虛所導致,由衛氣不足引起,比較常見,指出汗不因發熱,反而感覺畏寒、四肢冷顫。

3、偏汗:偏汗又稱「半身汗」,指出汗位置集中身體某側,左邊或右邊,上半身或下半身。大多為氣血虛弱、營養衛生不周造成,風濕或偏癱患者常出現偏汗,老年人若出現偏汗,往往是中風先兆。

適當出汗的好處

1、排毒:出汗能加快新陳代謝,有效排出身體毒素。

2、控制血壓:出汗時毛細血管會擴張,血管壁彈性增加,有助降壓。

3、護膚美容:適量出汗能清潔毛孔,養顏美容,延緩皮膚的衰老。

最好每週一次通過散步、跑步、游泳等運動出汗,運動以中等強度為宜,不以出汗量為標準。運動後不要馬上大量喝水,最好等到流汗後再慢慢補水。

3、唾液:口腔天然消毒劑

唾液能濕潤、清潔口腔,消滅產生齒垢的細菌,溶解有害牙齒的物質,軟化食物以便於吞嚥,還能分解澱粉,幫助消化。

唾液的主要作用

1、抗菌:有一定的抗菌作用,可防止口腔、咽喉、牙齦發炎。

2、幫助:含大量澱粉酶,能把澱粉水解為麥芽糖,使其易被吸收。

3、抗衰:含一種能使人保持年輕的「唾液腮腺激素」,有助於齒堅、聰明、肌強,到老年也會紅光滿面,不減青春活力。

平時可以多喝水,適當泡些有生津作用的中藥飲片,如山楂、麥冬、五味子等。「望梅止渴」是指食物裡面最能生津功效的「梅」,梅子性平、味酸,能生津止渴、潤肺止咳。

4、血液:營養廢物搬運工

血液含各種營養成分,儲存著人體的健康信息,不僅承擔運輸營養和氧氣的任務,還具有強大的免疫功能來充當著人體衛士。現代社會油膩飲食、運動量不足所導致的血脂異常和血稠問題,引起越來越多的關注。

血稠累全身

1、四肢無力:血液動力不足,容易引起全身無力,手腳發麻。

2、心血管疾病:血液濃度太高,血流動力不足,可能引發心衰等相關疾病。

3、記憶力下降:血液提供大腦所需的氧氣,要有足夠的血液供應,大腦才能正常活動。

提高血液質量的方法

飲食
提高血液質量的方法主要是:避免過多高糖、高鹽、高油、高熱量的飲食。(圖片來源:Adobe Stock)

提高血液質量的方法主要是:避免過多高糖、高鹽、高油、高熱量的飲食,注意規律進食;適當運動,控制體重,以避免肥胖。

還有,戒菸、限酒也很重要,戒菸能避免菸草中尼古丁、焦油等有害物質進入血管,干擾到血液脂肪代謝;限酒則可以讓肝細胞受損後,血液中的轉氨酶升高。當然,不喝酒、戒酒為宜。

5、尿液:身體健康晴雨表

尿液是身體為了新陳代謝的需要,經由泌尿系統和尿路排出體外的液體排泄物。排出的尿液可調節人體內水和電解質的平衡,清除代謝廢物,正常人尿液大多為淡黃色液體,通過尿液檢查可以揭示出許多疾病。

尿液的主要作用

1、代謝體內廢物、維持電解質平衡:這是排尿最基本的作用。

2、維持體溫、降壓:排尿可以降低身體溫度,發高燒的人需要大量喝水,以促進排尿並降低體溫。有些降壓藥也是以利尿的原理來幫助降壓。

3、檢查身體情況:西醫體檢項目中,有一項最基本「尿常規」檢查。可以通過現代醫療技術分辨其成分,進而診斷身體的情況,比如正常的尿液中不會有蛋白、大量白細胞和血細胞。

平時要勤喝水,以保證毒素順利排出,一般每天約2000毫升,最多不宜超過3000毫升,也千萬不要憋尿,否則容易引發前列腺疾病等。

責任編輯: 亞靜 --版權所有,任何形式轉載需看中國授權許可。 嚴禁建立鏡像網站。
本文短網址:


【誠徵榮譽會員】溪流能夠匯成大海,小善可以成就大愛。我們向全球華人誠意徵集萬名榮譽會員:每位榮譽會員每年只需支付一份訂閱費用,成為《看中國》網站的榮譽會員,就可以助力我們突破審查與封鎖,向至少10000位中國大陸同胞奉上獨立真實的關鍵資訊, 在危難時刻向他們發出預警,救他們於大瘟疫與其它社會危難之中。

分享到:

看完那這篇文章覺得

評論

暢所欲言,各抒己見,理性交流,拒絕謾罵。

留言分頁:
分頁:


x
我們和我們的合作夥伴在我們的網站上使用Cookie等技術來個性化內容和廣告並分析我們的流量。點擊下方同意在網路上使用此技術。您要使用我們網站服務就需要接受此條款。 詳細隱私條款. 同意