【英倫故事】戰勝抑鬱，你有太多活下去的理由(圖)

戰勝抑鬱，找到寄託，懷抱幸福，總有方法。（圖片來源：Adobe Stock）

【看中國2023年1月30日訊】去年11月，一位移英香港女生自殺身亡，經濟困難及抑鬱症把她帶走。此事如發生於香港，只是一則淹沒於時事洪流的新聞。不過，惡耗於英國港人社區傳開後，不少人感到戚戚然。作為新移民，我們或多或少經歷過類似挫折，於是我們覺得，其他港人同胞在英國遭遇了這種極端不幸，都是彼此的共同責任。

我們經常笑指自己「抑鬱」，然而一時之低潮，絕非抑鬱。抑鬱是種「莫名的恐懼，徹底的絕望」。過去年半，一人漂泊在英，前途未卜，我差點就陷入那處境地，不是純粹一時心理難受，而是伴隨著連續兩星期不由自主的心悸、手麻及心跳加速。我當時意識到，若不及時逆轉，容易變成長期症狀，遺下病根，於是設法將自己從那種狀態扯出來。

人們感到抑壓，主要兩大原因，其一過於執著，例如覺得同輩過得比自己好。其二面對危機，例如負擔不起生活開支。我有位朋友，他也稱自己感到抑鬱，想要跳崖，我聞言後，叫他不要擔心，因他面皮頗厚，先天具有免疫能力。這絕非挖苦之辭，這位友人就算做錯事，也善於尋找藉口，讓自己好過，也從不介意別人目光。因此，除非有長期危機把他壓跨，否則他將會大概率地渡過逍遙一生。

去除執著，往往只是一念之差。就如逃到英國後，我連決定自己工種的權利也沒有，若繼續執著過去的身份及生活，就一直處於抑壓當中，除非改變態度。以前，我連「District councilor」都會拼錯，於是，我決心要在這裡解決這個問題。隨著英語改善，也真的打開了一個全新世界。至於面對實際危機，更需理智找出問題根源，逐步處理。不管是扭轉觀念，還是解決危機，若你未能單靠自己找到出路，就不妨找個人傾談一下，相信很多港人及組織願意伸出援手，包括我，有關人生的意義，我可以談一個下午。

人生，不安有時，幸福亦有時。我隻身赴英，等了年半，女友終於可以過來英國探我，此刻，我在深宵趕稿之際，她陪在我身旁。幾日後，她將離開英國，而這篇文章，會永遠保留著這夜的溫度。找到寄託，懷抱幸福，總有方法。

如你已獲得了進入英國的入場券，對比起冒險渡海而來的非洲難民。真的，你實在有太多活下去的理由。