不是睡覺運動 最高明的養生圍繞「一個字」(組圖)

遠離疾病的秘訣就是少食，定時定量，吃到七分飽就好了。（圖片來源：Adobe Stock）

自古以來，人們總在探求：最高明的養生是什麼？其實，道家講究的養生不是睡覺、運動，而是圍繞著「一個字」，那就是「少」。

《道德經》有言：「少則得，多則惑」，意思是說：凡事以少為貴，物以稀為貴；少才是多，多才是少，少才能得到更多；如果多了，反而會給你帶來很多麻煩，人生也是如此。

多並不見得好，有時多不如少，適度最好。「少」的力量反而會讓你的生活變得更輕鬆自在，更有品質。換言之，少是一個人最高級的活法，也是最高明的養生，一起來看看。

最高明的養生圍繞一個字 那就是「少」

1、少食則少疾

飲食是日常必需，也是養生重點，所謂：「病從口入，禍從口出」。大部分疾病不是被氣出來的，就是吃出來的，長期暴飲暴食或吃得過飽，會導致心臟、腸胃的負擔過重，很容易誘發各種疾病。

有智慧的人一定是身體健康、長相年輕的人，因為懂得飲食養生之道，才能少得病。遠離疾病的秘訣就是少食，定時定量，吃到七分飽就好了。有句俗語「常有三分飢，百病不相襲」是有一定道理的。

2、少思則少憂

老子說：「少私寡慾，絕學無憂」，意思是要保持我們原本的淳樸本性，簡單自然、減少私慾，若能拋棄世俗的學問，你就沒有憂患了。

養生先養心，養心莫過於寡慾。相反的，如果放縱自己的欲望，一些煩惱、憂愁就會隨之而來。為什麼抑鬱、焦慮的人那麼多？其實道理很簡單，抑鬱的人放不下過去，活在過去的時光中；焦慮的人透支了未來，活在未來的時光裡。

記住：過去心不可得，未來心不可得，活在當下，活在此時此刻才是真實的，才是生命的全部。

3、少怨也少悲

常抱怨的人命苦，懂感恩的人有福氣。（圖片來源：Adobe Stock）

抱怨心是鎖住人的牢籠，經常抱怨的人往往把自己的好運都推走了，所以常抱怨的人命苦，懂感恩的人有福氣。

少抱怨、常開懷，為什麼有的人很有福，而有的人命卻很苦？就是這個道理。你的心裡有多少恩，命裡就有多少福；心裡有多少怨，命裡就有多少苦。想要順利美滿的人生，一定要少抱怨，多感恩。

4、少言則少禍

《道德經》中說：「多言數窮，不如守中。」意思是：多說不如少說。一個人如果說話不知節制、信口開河，必定會給自己招來災禍。話多不如話少，不妄言，少言可以讓你遠離是非，閉上嘴巴也是一種智慧。

最高明的養生圍繞一個「少」字，少食遠離疾病，少欲遠離煩惱，少怨遠離命苦，少言遠離禍端，這才是真正的養生之道。