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長壽的人通常有5個特徵 你身上有沒有?(組圖)

 2023-01-07 01:00 桌面版 简体 打賞 1
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朋友聚會
性格開朗,喜歡交朋友,對於健康長壽,十分有益。(圖片來源:Adobe Stock)

研究發現,百歲老人對生活的態度積極;正面看待老化的事實。此外,影響壽命長短的因素還包括職業生涯、生活細節、戒除不良習慣,還有與健康者互動。不得不說,觀察長壽之人,確實能從他們身上找出一些共性,對照自身看一下,如果能夠符合,或許真的有長壽潛質。

一般長壽的人有5個特徵 看一下你身上有沒有?

1、性格開朗 喜歡交朋友

澳大利亞科學家的一項研究表明,朋友多,能促使人長壽。經常與朋友溝通,多一些感情宣洩和交流,有利於保持身心舒暢,更有利於身體健康!生活中,心情開朗,經常笑一笑,對於健康長壽,十分有益,這也是科學家發現長壽老人們所擁有的第一個共同點。

2、比較注重飲食

家人快樂吃飯
注重飲食的人會花心思去規劃飲食,不會胡亂飲食,知道什麼該吃,什麼不該吃。(圖片來源:Adobe Stock)

注重飲食並不是說每天吃得有多好,而是在於會花心思去規劃飲食,不會胡亂飲食,知道什麼該吃,什麼不該吃,這樣的飲食觀念,既能幫助人體攝入更多營養,又能減少一些不必要的負擔。

要知道食物種類有很多,只要稍微在意一點,就能製作出比較有益健康的食物,想要長壽或許也就不會那麼的難。

3、不會讓自己太閒

現代人總是習慣性的偷懶,但凡有休息的時間,大多都是用來躺著或者坐著,從而導致每天的活動量可能都不足。不讓自己閒著的人,會花更多時間去培養自己的興趣,不管是出去運動,還是旅遊,或者是學習新的東西,都會讓自己變得忙碌而充實,身體也會更加健康。

4、規律排便

排便這一件事,對健康也會有重要影響,能夠規律排便的人,可以說明腸胃比較健康,飲食比較合理,消化功能相對也比較好,即便是年紀大了,還能保持規律排便,更是應該值得高興。

每個人都有自己的排便習慣,從排便習慣也是能發現一些問題,如果發現排便習慣突然發生比較大的變化,需要警惕,有可能是疾病信號,最好能及時做檢查。

5、自律

能夠一直保持自律的人,身體相對比較健康,可減少很多疾病的發生,主要是自律的人,生活作息比較良好,生活習慣也比較好。

少一些不良習慣,身體就能少受到一些傷害,比如說每天按時睡覺、按時起床,一日三餐也很有規律,這樣的話,人體的循環系統,就能保證正常運作,可減少心腦血管疾病的發生,體重也能維持在合理範圍內,這樣的人自然更加容易長壽。

其實,對於長壽不必強求,只要自己覺得過得幸福就好,畢竟,有的人雖然長壽了,可身體條件並不是很好,可能需要長期臥病在床,需要他人照顧,生活品質不佳。

因此,對於長壽也不必過於追求,其實,擁有一個健康的身體會更為實在,一直都能保持健康,就是最幸福的事情,不必對於年齡過分糾結,與其關注年齡,不如多關心自己的身體。

責任編輯: 蓮心 --版權所有,任何形式轉載需看中國授權許可。 嚴禁建立鏡像網站。
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