「5種情況」盡量避免洗澡 恐危害身體健康(組圖)


飯後人的消化系統開始消化食物,此時洗澡會使更多的血液流向體表,導致消化不良。(圖片來源:Adobe Stock)

秋冬天冷的時候,最舒服的就是洗個熱水澡,但是如果不注意,可能會危害身體健康,因為在某些情況下洗澡,對健康是有害的。

避免在「5種情況」下洗澡

1、飯後

飽腹時,血液和消化液會聚集到腸胃,洗澡會令血液彙集到體表,使血液和消化液減少,出現消化不良,甚至引發胃部疾病。特別是冠心病患者,飽腹後洗澡容易發生心絞痛和心肌梗塞。

飯後,人的消化系統開始發力消化食物。此時洗澡,體表血管受熱膨脹,會使更多的血液流向體表,影響食物的消化,導致消化不良。建議飯後1~2小時洗澡,可以減輕消化系統和血液循環系統的壓力,而不容易引起低血糖,有腸胃病的人要特別注意。

一般食用較為油膩,含有大量脂肪的食物最好是飯後3小時再洗澡,而進食了大量的蛋白質食物可以在飯後1~2小時再洗澡;如果是進食的蔬菜比較多,可以半小時~1小時後再洗澡。

2、空腹

空腹時,體內的血糖偏低、血管收縮,洗澡會令全身的毛細血管擴張,消耗身體的能力,容易出現疲勞,甚至是虛脫、暈厥的症狀。人在飢餓時,血糖會很低。此時洗澡會加劇身體的能量消耗,進一步降低血糖,容易出現缺氧、腦供血不足等症狀。血糖低到一定程度,就容易出現暈厥。空腹洗澡很容易因為身體處於低血糖狀態而導致休克昏厥。

3、醉酒

很多人喝酒後都想洗澡,解酒有助於醒酒。這是一個很大的誤解。人在洗澡時,能量消耗會增加,而飲酒後,肝臟主要代謝酒精,肝糖原不能正常釋放,會影響人體的能量供應,容易使人因低血糖而暈倒。飲酒後心率會加快,低血糖後心率會進一步加快,加重心臟負擔。如果醉酒嚴重,平衡能力會變差,意識不會那麼清晰,也會增加摔跤的風險。

4、運動後


很多人習慣在健身房出汗後洗個澡,其實並不健康。(圖片來源:Adobe Stock)

很多人習慣在健身房出汗後洗個澡,其實並不健康。劇烈運動後馬上洗澡,容易導致血管擴張,讓更多的血液流向體表和四肢,會導致大腦供血不足,出現頭暈。

5、按摩後

按摩是很多人放鬆身心、放鬆經絡、緩解疲勞、促進血液循環的一種方式。按摩結束後,不要洗澡。因為按摩後洗澡容易讓寒氣、濕氣進入體內,時間長了會誘發疾病。

最後,如果是體質較弱或有基礎疾病的人,除了以上5點,洗澡時最好有人陪同。洗澡建議用浴缸或者坐淋浴,長時間站在淋浴間很容易累,而且衛生間比較滑,有摔倒的風險。另外,洗澡時間不宜過長,以免缺氧或疲勞。

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