夏季如何正確防曬？(組圖)

夏季如何正確防曬呢？（圖片來源：Adobe Stock）

夏日防曬是保養的基礎功，不想皮膚老化的更快、看起來顯老，就一定要做好防曬工作，為防止曬斑、曬傷、黑色素沉澱找上門，除了遮陽傘，防曬外套之外，如何塗抹防曬品也是一門學問，究竟夏季如何正確防曬呢？

1、適當時候需要重複補塗防曬霜

任何保養品，甚至只是水，只要覆蓋在防曬霜上便會影響防曬的功能，因此游泳或流汗後必須補塗防曬霜，這個重複塗抹的動作是為了能維持防曬霜本來的防曬效果。

2、免在正午出門

UVB在正午時的輻射強度是最強烈的，最高可達到150倍的差異，所以請盡量避免在正午出門可以起到自我保護作用。

3、大方的使用防曬霜

除了撐陽傘和戴帽子能隔絕太陽之外，塗抹防曬乳是最好的選擇了，但在使用上要留意正確性，因為一般的保濕產品具有脂溶性，如果覆蓋在防曬上，將會稀釋或溶解防曬成分，使防曬失去功能，所以，正確的防曬應該在護膚品之後塗抹，才能起到最佳的防曬效果。

塗抹防曬乳時也記得沿著一個方向平鋪塗抹，並稍微等待3-5分鐘讓防曬成膜，之後再上底妝會更服貼。

4、選擇合適的防曬係數

防曬需要根據日常生活情境做選擇，一般內勤的上班族建議選SPF15～30、PA++++的防曬品即可；但如需長時間曬太陽的人或到外出遊者，建議選SPF30～50、PA+++。除了防曬強度以外，包含質地、防水性等等，都是可以依照不同活動參考的依據。

防曬的保護不只取決於防曬成分和係數的高低，擦拭的厚度和均勻與否也是重要的因素，建議最好2個小時能補擦一次，補擦前最好先把汗水擦乾後再擦防曬品，並且只要是衣服曝露處，包括手、腳背、耳後、脖子後面等都要擦到防曬品，才能達到防曬效果。

太陽光的紫外線很強也會傷害眼睛。（圖片來源：Adobe Stock）

眼睛也需要防曬

除此之外，太陽光的紫外線很強也會傷害眼睛，若沒做好「眼睛防曬」，恐增加白內障及視網膜黃斑部病變的風險，所以我們要配戴合適的太陽眼鏡，對抗紫外線。

好的太陽眼鏡必須能夠100%抗UV。那麼該如何選擇合適的太陽眼鏡，來減低眼睛的負荷呢？

該如何選擇合適的太陽眼鏡，來減低眼睛的負荷呢？（圖片來源：Adobe Stock）

選擇太陽眼鏡4步驟

1、有些人會買鏡片面積大一點的太陽眼鏡，以阻隔更大範圍的紫外線照射，正確應該選擇有阻隔紫外線的效果的鏡片，能夠抗UV最重要。

2、確認鏡片是否有偏光、防止反光的效果。

3、顏色以個人的喜好為主，眼科醫師建議，灰黑色最佳，茶色和琥珀色次之，也可以選擇黃色，但要盡量避免藍色鏡片。

4、鏡框是否牢固、戴起來的舒適度也很重要。除此之外，美觀性也會影響，「你才會一直想戴，達到保護眼睛的功效。」

值得留意的是，太陽眼鏡別長時間放在高溫空間，會造成鏡框變形脫屑，鏡片的鍍膜濾光功能也可能降低效能，失去對眼睛的保護效果。