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5個習慣是女性衰老的「加速劑」 快避開(組圖)

2022-07-07 20:30 桌面版 简体 1
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甜食
甜食吃多了讓人發胖,還會加速衰老。(圖片來源:Adobe Stock)

愛美,是女人的天性,通常來講,女人比男人更害怕衰老,都希望自己能永遠年輕漂亮。當同齡人站在一起時,為什麼有的人會看起來年輕,有的人會更顯老呢?其實,很多人忽略了生活、飲食習慣對人體衰老的影響,這比護膚更為重要。加速女性衰老的5個壞習慣,如果能及時改掉,就能延緩衰老。

5個習慣是女性衰老的「加速劑」

1、愛吃甜食

女性要比男性喜愛甜食,尤其是在情緒低落的時候更喜歡吃甜食,但甜食熱量是非常高的,如果經常大量食用,很容易導致脂肪堆積。而且甜食吃多了不僅會讓人發胖,還會加速衰老,因為甜食中的糖分過高,糖分會加速身體各部位的老化,增加腰圍,還會讓臉上長粉刺、皺紋、黑眼圈,皮膚沒有光澤,所以如果不想老得快,一定要控制甜食的攝入。

2、不愛運動

久坐不愛運動造成的腹部肥胖也會對大腦造成不良影響,肥胖是45~60歲中年人罹患失智症的危險因子之一,體型肥胖、特別是囤積腹部脂肪的人,腦容量較小、未來罹患失智症的機率較高。

現在人們的工作生活壓力都很大,經常需要加班,平時根本沒有時間,鍛練身體,白天在辦公室坐一天,晚上回家也是坐著、躺著,運動可以促進血液循環,增強心肺功能,提高免疫力,還能加快體內毒素、垃圾的排泄,讓我們的皮膚變好。很多女性之所以老得快,就是因為不愛運動。

3、不注意防晒

太陽光的紫外線是很強的,如果經常暴露在陽光下,會很大程度上加速皮膚衰老,強烈的紫外線會直接照射皮膚,從而損壞皮膚的表層細胞,讓皮膚變得乾燥,還容易導致色素沉澱,如果經常待在外面,就要做好防晒工作,不然皮膚很容易老化,失去光澤。

所以,出門在外要懂得防晒,防晒不僅僅是天氣炎熱的夏天要做的一件事,在冬天,還有陰天的時候,紫外線也是存在的,一樣要防晒。

4、經常熬夜

熬夜對皮膚是很不好的,因為睡不好會導致體內各個器官受到影響,身體機能開始下降,衰老的速度也就會非常快,皮膚會逐漸受到影響。睡眠是人體修復最重要的時間,如果沒有足夠的睡眠,可能會損害你的健康。

5、很少喝水

喝水的女人
身體缺少水分,皮膚會變得鬆弛,看上去沒有光澤,所以一定要養成勤喝水的好習慣。(圖片來源:Adobe Stock)

身體缺少水分,皮膚會變得鬆弛,看上去沒有光澤,而且身體缺水也會導致循環系統變慢,影響新陳代謝,無法將體內的毒素垃圾及時排出,最終就會在皮膚上表現出來,所以一定要養成勤喝水的好習慣。

責任編輯: 蓮心 --版權所有,任何形式轉載需看中國授權許可。 嚴禁建立鏡像網站。
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