晨起4個習慣 比喝酒更傷肝(組圖)

除了喝酒以外，早上起床的4個壞習慣也非常傷肝，特別是男性更容易出現。（圖片來源：Adobe Stock）

肝臟雖然擔負著人體非常重要的工作，但相對其他身體器官，肝臟可以說是「沉默的器官」，不像其他器官，如呼吸器官——肺出現問題會表現咳嗽、憋氣等症狀，消化道出現問題有腹痛、腹瀉等信號告知我們它出現了狀況。

因為肝臟本身沒有痛覺神經，只有表面一層包膜是有神經的，所以肝臟對一些「小毛病」沒有明顯的疼痛感覺，一旦感到肝區疼痛，那就是肝臟大小發生變化，牽動了周圍的組織和肝臟的外膜所致。

肝臟作為重要器官，有許多功能，但也會因為不良習慣而讓肝臟細胞受損，我們要瞭解哪些行為會損傷肝臟，及時糾正。喝酒太傷肝，面對沒有意義的酒局，奉勸你千萬要學會拒絕，這樣才能保住自己的肝臟。

除了喝酒以外，早上起床的4個壞習慣也非常傷肝，特別是男性更容易出現。

早上起床4個壞習慣很傷肝

1、晨起憋尿

晨起憋尿，肝臟也會因此受損。因為在早上起床之後，身體的毒素都在大小便內堆積，如果不及時排出體外的話，就會導致毒素在體內滯留。要知道肝臟是人體毒素的代謝器官，如果長期憋尿積攢毒素，就會加重肝臟的排毒負擔，從而導致肝臟中毒。

另外，憋尿在壓迫膀胱的同時，交感神經也處在興奮狀態下，但肝臟的行動能力卻因此而下降了；肝臟門靜脈壓不僅上升，血管的阻力也因此而增加，導致肝臟中自由基含量加大。

2、不吃早飯

不吃早餐，可能會導致體內的血糖過低，這會導致肝臟內的糖原被身體調動起來。同時胰島素的活動也因此而增加，這都在無形中加重了肝臟的負擔，最終導致肝臟出現異常。

3、晨起喝濃茶

早上起床之後喝濃茶，會增加肝臟的負擔，所以不要在早上飲用濃茶。（圖片來源：Adobe Stock）

很多人在早上起床之後，為了能讓自己恢復良好的狀態，都會選擇喝一杯茶。喝茶雖然對精神狀態有好的提升作用，但是如果喝茶的時間不對，不但不會起到養生的效果，還會在一定程度上增加肝臟負擔。特別是在早上起床之後喝濃茶，會增加肝臟的負擔，因為濃茶中存在咖啡鹼成分，所以盡量不要在早上飲用濃茶。

4、晨起吸菸

早上吸菸對肝臟也會有一定影響，導致肝臟的排毒負擔加重，長期吸菸更會引發肝臟問題出現，需要重視起來。

人的肝臟雖然沒有痛覺神經，但這也是非常不利的一面，肝臟疾病不容易被發現，導致疾病不斷發展，最終威脅到患者的生命。所以對肝臟健康千萬不要忽視，以上4種壞習慣一定要及時改善。