早晚梳頭好處多 注意「4不要」(圖)

梳頭可以有效按摩穴位疏通經絡，但也有注意事項。（圖片來源：Adobe Stock）

常梳頭可以讓頭髮順滑和平貼，同時適時的梳頭可以促進頭部的血流循環並且到養生的作用，其實梳頭不只是把頭髮梳順，而是要確實的方向及按摩，梳對就能幫助活絡頭皮、髮絲蓬鬆，更能輔助安定神經、舒緩焦慮不適。

如果能好好的梳頭、按摩就能促進頭皮的循環，讓頭皮維持健康的狀態，也能強化髮質。但是你是否真正清楚並理解梳頭的益處？以及你的梳頭動作做對了嗎？

揭秘梳頭的5大好處

1、清潔頭髮

洗頭可以清潔頭髮，而梳頭同樣有清潔頭髮的功效，梳子劃過頭髮的時候可以將沾染在頭髮上的灰塵、汙垢甚至斷髮等物質一同帶走，使頭髮更加乾淨清爽。

2、保養頭髮

梳頭的動作可以有效刺激頭皮，能夠加快頭皮部位的血液流動和循環的速率，讓頭皮上的細胞獲得更多的血液和營養，頭髮的質量就會變得越來越好，預防脫髮。

3、提神醒腦

頭部有很多重要穴位和經絡，梳頭的時候可以有效的按摩穴位並疏通經絡，防止氣血瘀滯，可以很好的改善頭部的血流情況，使大腦獲得更多的營養物質，有效提神醒腦並使人煥發精神。

4、預防痴呆症

正確的梳頭動作可以改善大腦部位的血液循環情況，在一定程度上可以防止腦部動脈硬化的形成，而且能夠讓大腦細胞獲得足夠的營養物質，可以減緩大腦細胞或組織的衰老速度，所以經常梳頭可以預防腦溢血、老年痴呆等疾病的發生率。

5、促進睡眠

睡覺前做梳頭的動作，可以刺激頭部穴位經絡並起到活血和養血的作用，使人體的陰陽達到平衡，而且可以及時放鬆腦部過度緊張的神經，幫助緩解疲勞感，並有效的促進入睡，提高夜晚睡眠的質量。

梳頭也有注意事項

1、不要一梳到底

不要有一梳到底的習慣，因為這樣會導致頭髮打結，容易拉傷頭皮的同時，會拽掉健康的頭髮。建議先握住頭髮並將散亂的髮梢梳開，先從頭髮的中間段到髮尾梳理開，最後再從髮根梳到髮梢。

2、不要梳得太快

梳頭梳的太快容易損傷頭皮，過長的頭髮甚至會卡在梳齒縫中並拉傷頭髮，久而久之就有斷髮的可能。

3、不要梳得太大力

梳頭要把握好力度，太重就會損傷頭皮，應該以適中的力度梳頭直至頭皮微熱即可。

4、不要不清洗梳子

梳子是直接接觸頭皮和頭髮的個人物品，長期使用的梳子上會殘留汙垢、油脂甚至斷髮等物質，如果不及時清理，可能就會引發細菌感染、頭皮出狀況，損傷頭髮的健康。