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「一杯水」暗藏6大功效 造福不少女性(組圖)

2022-02-25 07:00 桌面版 简体 0
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檸檬水
檸檬水,可增強抵抗力,促進對鐵元素的吸收,達到補鐵的效果。(圖片來源:Adobe Stock)

從營養學的角度來看,檸檬富含維生素C、檸檬酸、類黃酮等營養素,也具有一定的抗氧化成分,檸檬水再加一點冰糖,酸酸甜甜,是很多女性喜愛的一種飲品,除了口感好、解渴以外,檸檬水對身體的好處可不少,喝檸檬水有啥好處,哪些人最好不要喝檸檬水呢?

喝檸檬水對身體的6種好處

1、提高免疫力

檸檬水最主要的成分就是維生素C,它是可以幫助調高身體免疫力,增強抵抗力的物質,適當喝檸檬水在秋冬季節能幫助抵抗感冒,而且檸檬水還可以促進人體對鐵元素的吸收,讓人體的血紅鐵素生物利用提升高,在一定程度上,檸檬水還可以達到補鐵的效果。

2、促進傷口癒合

維生素C是促進傷口癒合的重要元素,可以幫助保持骨骼組織跟軟骨健康,平常給身體多補充一些維生素C還可以幫助中和對人體有害的自由基,在消除以及抑制炎症出現方面也有很大的作用。

3、延緩衰老

快樂的夫妻或情侶
檸檬水有抗衰老的作用,能保護皮膚,延緩皺紋出現。(圖片來源:Adobe Stock)

檸檬水有抗衰老的作用。檸檬水有一定氧化作用,可以幫助消除對身體有害的自由基,而且維生素C還可以促進氨基酸合成膠原蛋白,保護皮膚,延緩皺紋出現。

4、幫助消化

在檸檬水當中有很多對身體有益的物質,還有刺激胃液分泌的效果,因此適當喝檸檬水可以幫助清理腸道,讓身體內的有毒物質盡早排出體外,而且還可以緩解消化不良導致的腹脹。

5、改善血液循環

檸檬當中含有鉀元素,很多人都知道,鉀元素在控制血壓方面效果卓越,除了控制血壓,年輕人喝了還可以幫助緩解壓力。此外,在檸檬水當中還含有維生素P,這種物質可以增強毛細血管的彈性,因此可以預防血管病症出現,改善血液循環。

6、降低尿酸

檸檬水的口感是酸的,這是其中檸檬酸的作用,這種物質中還含有鉀元素以及鈣元素,這些元素都可以跟酸根離子結合,因此可以幫助降低尿酸對身體的傷害,屬於一種鹼性食物。

檸檬水雖好 但胃病患者要避免飲用

吃檸檬的時候會感覺到一定的酸澀,在進入到胃部也是一樣,會刺激胃部,因此胃潰瘍患者不要吃檸檬、喝檸檬水。此外,檸檬水裡邊含有大量鈣元素,如果胃酸分泌太多,檸檬在進入到胃部之後,就會讓胃酸跟鈣元素結合,反而會影響營養物質的吸收,因此胃酸分泌太多的人也不要喝。

綜上所述,檸檬水對身體有很多好處,但是檸檬水雖好也不能每天喝,還是要注意攝取量,此外,胃部疾病患者不宜飲用,一定要注意。

責任編輯: 蓮心 --版權所有,任何形式轉載需看中國授權許可。 嚴禁建立鏡像網站。
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