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體內毒素太多 用「果汁」竟能輕鬆排毒(組圖)

2021-04-18 20:00 作者:柳炳昱 桌面版 简体 0
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體內毒素太多?用果汁輕鬆排毒
不少人選擇服用營養劑來保養身體。(圖片來源:Adobe Stock)

按:許多人都會減肥排毒,但是大家真的知道正確的排毒方式嗎?排毒不是指整天喝水或檸檬水,重要的是根據個人身體狀況,比平常多吃一盤蔬菜和水果,或透過ABC、ACC和BCC果汁進行健康的排毒。

為了健康著想,許多人最先吃的是營養劑,減肥的時候也是先找輔助食品來吃。如果沒有罹患特定疾病,身體卻感到沉重疲憊、整個週末都在休息還是覺得渾身不舒服、不知緣由的突發性頭痛、常常消化不良、快痊癒的時候又感冒或是過敏的話,愈來愈多的人傾向選擇服用營養劑。

很多上班族在上班之前會先去一趟咖啡廳,再拿著充滿咖啡因的咖啡去上班。脖子上掛著員工識別證,單手拿著咖啡去上班的瀟灑場面,也是很多大學生的夢想。但是他們並不知道自己非常依賴高咖啡因,不喝咖啡的話,就沒辦法開始一天的生活。

以下這些症狀來自我們的飲食和生活習慣,不是去看醫生吃藥就能治好。要讓身體變乾淨,讓身體休息,才能解決這些問題。

毒素在體內囤積所引發的症狀:

‧免疫機能退化

‧經常性頭痛

‧身體痠痛

‧腹脹

‧經常性感冒

‧手腳發麻

‧腸道功能退化

‧嚴重口臭

‧身體浮腫

‧便祕

‧失眠

‧贅肉與肥胖

‧經前症候群

‧頭暈

‧胸悶的感覺

‧皮膚問題

‧暴食症

體內毒素太多?用果汁輕鬆排毒
正確的排毒是排出多少老廢物質,就要攝取多少好營養素來補身體。(圖片來源:Adobe Stock)

大部分的人都會減肥排毒,但是大家真的知道正確的排毒方式嗎?排出多少老廢物質,就要攝取多少好營養素來補身體,這點經常被忽略。

我們的身體由大大小小的細胞組成,所以把毒素排乾淨之後,也要補充好的營養素,讓細胞組織可以進行基本的再生,這樣才算完成排毒。譬如,要補充胺基酸、礦物質和維他命等細胞和組織所需的營養素和酵素。

排毒不是指整天喝水或檸檬水,重要的是根據個人身體狀況,比平常多吃一盤蔬菜和水果,或透過ABC、ACC和BCC果汁進行健康的排毒。

什麼是ABC、ACC和BCC果汁?

ABC果汁就是由蘋果(A)、甜菜根(B)、紅蘿蔔(C)打成的蔬果汁,能喝到食材的纖維,完整吸收全食物的營養。研究證實,這三種食材加起來的力量,可以幫助身體排毒減脂,體重下降有感。

延伸變化款--除了基本款的ABC果汁,還有:

1、BBC果汁(香蕉+甜菜根+胡蘿蔔)

將蘋果換成香蕉,有助於減少體內氣體產生,清理腸道、減緩不適。

2、ACC果汁(蘋果+高麗菜+胡蘿蔔)

高麗菜富含維他命U和K,可以增強消化能力。

 

本文由采實文化出版社授權刊載,摘自《ABC懶人瘦身蔬果汁》,作者:柳炳昱。

来源:采實文化出版社 --版權所有,任何形式轉載需看中國授權許可。 嚴禁建立鏡像網站。
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