不想被尿毒症盯上 早點改掉4大傷腎習慣(組圖)

酒後大量喝茶，會加重腎臟代謝功能過重而傷腎。（圖片來源：Adobe Stock）

尿毒症就是一般所稱的末期腎臟病，也被稱為慢性腎衰竭或第5期腎臟病。當腎臟功能惡化到只剩下正常的15％以下，就進入末期腎臟病階段，會產生尿毒症狀。因為腎臟功能幾乎停擺，腎功能衰竭無法維持身體新陳代謝、體液與電解質平衡，導致全身器官包括心臟血管、造血、消化、神經、骨骼、內分泌等系統都會受到影響，因此尿毒症的症狀遍及全身。

保護好腎臟是非常重要的，那麼，我們該如何學會護腎，預防此病呢？停止傷害腎臟，要及時改掉傷腎的習慣。

幾個傷腎的習慣

1、亂吃藥

一些中老年男性，會吃一些中藥或中成藥護腎，認為這樣可以預防腎病，緩解腎虛。雖然一些藥物的確可以起到一定的作用，但如果不對症反而容易傷腎，而如果腎本身並沒有問題，亂吃藥還會增加它的負荷，久而久之，功能就會下降。

哪怕是普通的感冒，也不要自行亂用藥，尤其不要同時吃多種藥，要分清抗生素和消炎藥，若吃錯了或攝入劑量過多，長期下去，對腎的影響不容忽視。

2、愛吃高鹽和高蛋白食物

大量吃高鹽和高蛋白食物，容易傷身。（圖片來源：Adobe Stock）

大量吃高鹽和高蛋白食物，也容易傷身。很多人都知道鹽吃多了對腎臟不利，雖然蛋白質很重要，但補過頭了反會加重其代謝負擔，使得腎小球受損。平時愛吃各種鹹食、盲目過度進補的人建議要注意，不僅是大人，家長對孩子的飲食也要上心。

3、酒後喝茶

喝酒本身就不利於腎的健康，若酒後大量喝茶，還會促進排尿，會使得代謝產物更快的進入到腎裡面，影響其功能。

4、過勞

過度疲勞、勞累，不僅容易降低腎功能，整體免疫力也會下降，還可能會引起失眠、身體疼痛等不適，引來大病。

若經常有這幾個習慣，最好要趁早改正。此外。如果患有高血壓、痛風等慢性病，要積極治療，因為這些疾病如若得不到有效地控制，容易引起腎臟出現病變。

留意身體症狀 早發現異常早重視

尿毒症是比較嚴重的腎病，而它多是拖出來的，如果能早點重視腎發出的求救信號，留意異常表現，也是一種預防。

如果身體經常出現泡沫尿（久久未散去）、下肢浮腫、腰部酸痛這3個表現，排除了一些生理性因素或者其他疾病，建議早點查一下腎。早發現問題早解決，才能避免小病發展成大病。

綜上所述，尿毒症對於身體和心理健康的影響都很大，不想它找上門，希望有以上幾個傷腎習慣的朋友要及時改掉，平時也要注意觀察身體的狀況。