避免老年痴呆 趕快改掉「4個壞習慣」(組圖)

過了50歲之後，多注意自己的行為習慣，可以避免老年痴呆症。（圖片來源：Adobe Stock）

阿爾茨海默病又名老年痴呆症，病程呈慢性進行性，是老年期痴呆最常見的一種類型。表現為漸進性記憶障礙、認知功能障礙、人格改變及語言障礙等神經精神症狀。目前60歲以上的老年人患有老年痴呆症的人數持續上升中，值得注意。

有90％的老年痴呆病例，並沒有提前被發現，老年痴呆症在前期是有信號的，只不過容易被人們忽略，所以對於老年痴呆症如果做到早發現，早治療，也能延緩病情的發展。

老年痴呆症一定要引起重視，要想避免這種情況的發生，在年輕時就要好好保養自己，尤其是在過了50歲之後，更要注意自己的行為習慣。

老年痴呆症的表現

1、容易迷路

容易忘記今天是什麼日期，哪怕是在最熟悉的街道也會迷路，甚至分不清白天黑夜。

2、記憶力減退

記憶力減退是老年痴呆症最典型的症狀，他們會經常忘記一些人和一些重要的信息，沒有任何印象。對熟悉的名字也會忘記，且經常忘記隨身物品。

3、難勝任日常家務

雖然每天待在家中，但很難勝任日常家務，比如經常做飯的人會忘記做飯的步驟，或者把衣服穿反等各種現象。

4、理解力下降

老年痴呆患者很難跟上他人的思路，與他人交流時特別困難。

5、情緒低落

突然出現無緣無故的情緒漲落或者情緒不穩定，甚至有部分老年痴呆症患者會出現麻木不仁，表情淡漠。

6、興趣喪失

長時間地昏昏欲睡，對以前的愛好也會興趣減低。

7、人格改變

老年痴呆症患者在患病之後的性格和為人處事與往常不同，比如懷疑家人對自己的財物或者把一些不值錢的東西都藏起來。

為什麼老年痴呆症患者越來越多？

1、疾病原因

糖尿病、中風、高血壓、動脈硬化等心腦血管類的疾病都會影響患者的生活，而且此類疾病大多是不健康的飲食而導致的，是現代人們的高發病。

2、飲食原因

吸菸、喝酒，食用膽固醇過高或者鋁含量過高的食物，都是誘發老年痴呆症的重要原因。

3、腦部外傷

腦細胞受傷之後，就會加速腦部的衰老速度。

50歲後盡量改掉這4個壞習慣

1、吸菸

吸菸會導致大腦供氧不足，損傷腦部組織，讓大腦中血小板出現凝結的情況，而且會引起出現氧化應激反應以及增強人體炎症的情況，從而增加患有老年痴呆症的風險。

2、熬夜

長期熬夜會影響大腦正常的修復工作，同時會導致身體睡眠不足，擾亂生物鐘，導致身體內分泌紊亂，而身體內分泌紊亂就會引發各種疾病，其中包括老年痴呆症。

3、不願意出門

長期待在家中，會降低交際能力，無法激發大腦細胞活力，容易患上老年痴呆症風險。（圖片來源：Adobe Stock）

很多人在上了年紀之後不願意出門，待在家中看看電視，可若是長期待在家中，會降低自己的交際能力，無法激發大腦細胞的活力，變得越來越沉悶，而這種人最容易患上老年痴呆症。

4、飲食不規律

隨著年齡的增長，身體代謝能力和腸胃的消化能力會逐漸下降。

如果在飲食上不注意，經常吃高脂肪、高油脂的食物就會引發肥胖現象，而身體過於肥胖，患有三高的機率會比正常人高，而心腦血管疾病正是誘發老年痴呆症的主要原因之一。