處暑：做好3件事 保你健康整個秋天(圖)

處暑之後，天氣逐漸轉涼，美麗的秋天即將到來！（圖片來源：Adobe stock)

今年8月23日是二十四節氣中的處暑，處暑也就是出暑的意思。處暑之後，也就意味著炎熱的夏天已經過去了，天氣也開始逐漸轉涼，真正的秋天即將到來！季節變化時，也正是人們最容易生病之時。如果在季節轉變期間不注意保養，身體就很容易出現狀況。告訴大家小妙招，處暑這天開始，做好3件事，保你健康一整年。

處暑做好3件事 健康一整年

1、多睡一會兒

古人就說處暑後人們比較適宜「遇有睡意則就枕」，處暑後晝熱夜涼，這就對人們陽氣的聚集形成良好的條件，另外，此時陰陽交替極盛也極衰，體內很容易導致陰陽失衡，多增加一個時辰的睡眠時間，閉目養神，一方面能使人的神志更加安寧，情緒也更加的安靜，另一方面，這也有助於降低心腦血管病的發病機率。

2、不要過早添加衣服

常言道「春捂秋凍，不生雜病」，意思即要讓身體體溫在秋天時不要過高了，這樣有利於收斂人體內的陽氣。但也一定要注意，早晨和夜晚一定要增加點衣服，少外出，這樣有利於保護人體內的陽氣。

另外，處暑後空調能能少開就少開，此時長時間開著空調最容易感冒。建議吹風扇就好，另外，吹風扇也不能對著風扇一直吹，否則也會感冒，造成關節痛。

3、護理好胃部和臍部

處暑時節晝夜溫差較大，會刺激胃酸分泌量增加，使腸胃產生痙攣收縮，導致人體抵抗力降低，造成造成腹痛、腹脹、腹瀉，這時一定要注意保養好腸胃，多吃些百合粥、銀耳粥、杏仁粥、蓮子粥等助於健脾胃、補中氣的食物。另外，寒氣多的水果這時還是少吃或者不吃為妙。比如西瓜。

保護好臍部。民間傳言「肚臍通腸道」，早、晚天氣較涼爽，不要穿露臍裝，睡眠時應在腹部蓋上薄物，更不要在臍部貼裝飾圖案，甚至文身、掛環去吸引眼球，造成一定的健康隱患，請慎重！