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腎虛是指什麼?日常護理 牢記這4點(組圖)

2021-08-03 08:00 桌面版 简体 0
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 黑豆漿 黑芝麻
良好飲食習慣,適當食用補腎食物,如黑豆、黑芝麻、核桃等。(圖片來源:Adobe Stock)

腰酸乏力應該是大部分人對腎虛的定義,很多人認為,一旦出現此類症狀便是腎虛,這時候便想要尋求補腎的良方。那麼究竟什麼是腎虛?怎麼判斷自己是否腎虛?又該如何調理呢?

腎虛究竟是怎麼一回事?
 
腎是人體的重要排泄器官,屬於泌尿系統的一部分,主要是排毒,將血液過濾並反覆進行,然後生成尿液,並以尿液的形式將多種代謝產物和進入人體的藥物和毒物排出體外。

中醫認為,腎虛,就是腎臟出現虛勞、虛損等,腎虛是指腎的陰陽氣血不足,腎虛又有腎陽虛、腎陰虛和腎氣虛之分。那麼,我們究竟如何判斷自己是否腎虛呢?

腎虛大體上分為腎陰虛和腎陽虛,可以從以下幾方面分辨出來:

1、腎陽虛

怕冷、嗜睡、畏寒怕冷、記憶能力降低、面色蒼白、聽力下降、頭暈眼花、男子陽痿、女子宮寒、腰疼、夜尿多、性功能減退。

2、腎陰虛

怕熱、口乾舌燥、疲勞乏力、五心煩熱、失眠多夢、嘴唇發紅、男子遺精、女子閉經、盜汗、小便量少、大便乾。

3、陰陽兩虛

腰膝酸軟、陽痿遺精、怕冷、手腳冰涼的同時又有身體發熱,盜汗等症狀。

出現腎虛具體的調理方法

改善腎虛的方法多種多樣,包括中藥調理。如調理腎陽虛中藥用五子衍宗丸、調理腎陰虛中藥用六味地黃丸等比較大眾的藥物,在醫生的指導下正確服用可以達到一定的治療效果。

除了藥物改善、調理之外,其實更多的還是需要日常生活中的長期護理。

平時護理要做到以下幾點

1、飲食調節

養成良好的飲食習慣,三餐規律,飲食應以清淡為主,營養均衡,可以適當食用一些補腎的食物,如黑豆、芝麻、桑椹、羊肉、核桃等。

2、良好生活習慣

作息規律,保證充足的睡眠。堅持運動鍛鍊,可以提高自身免疫力,加速體內血液循環。
 
3、愉悅心情

一家人快樂的散步
放鬆自己的心態,多參加戶外運動。(圖片來源:Adobe Stock)

放鬆自己的心態,減少不良情緒的產生,多參加戶外運動,精神的健康可以促使身體的健康,對腎臟有極大的幫助。

4、腳底按摩

腳心有湧泉穴,多按摩能達到補腎、固腎,以及益腎、補腎的功效,也能緩解衰老,此外睡前還可以用熱水泡泡腳,會有更明顯的效果。

溫馨提示

腎虛需要正確的藥物治療加上生活上的調理,這樣才能更好地達到治癒的效果。腎虛大體上可分為陰虛和陽虛,所以如果發現有腎虛症狀,不可盲目用藥,建議找專業中醫師診治,分清是哪一種虛,然後再對症下藥。

責任編輯: 蓮心 --版權所有,任何形式轉載需看中國授權許可。 嚴禁建立鏡像網站。
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