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常見的一些病其實不是病 是人老了(組圖)

2020-11-26 15:30 桌面版 简体 0
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面對不適,老年人要以平常心對待,多鍛練,使身體保持在一個舒適狀態。
面對不適,老年人要以平常心對待,多鍛練,使身體保持在一個舒適狀態。

許多老年人總是感慨,身體越來越差,經常腰酸背痛,稍微動一動就喘氣,手腳也越來越不靈活了,在這些老年人看來,自己幾乎全身都是病。也正因為如此,針對老年人的保健品也越來越暢銷,還有不少老年人身體一出現不舒服,就急著去醫院看病開藥。

當然,如果身體出現疾病,到醫院治療是對的,但不少老年人身體出現的不適僅僅是衰老帶來的副產品,並不是真正的疾病,也不需要急於治療。

那麼,老年人衰老後會有哪些常見的表現呢?

老年人衰老後的常見表現

1、頭髮變白 掉髮

隨著年齡的增大,身體各個器官也開始逐漸衰老,許多人在45歲之後就會出現白髮,這是由於身體的衰老,導致營養吸收出現問題,毛囊不能吸收足夠的營養,會導致黑色素的分泌越來越少,自然也就會出現頭髮變白的現象。再加上頭髮沒有吸收到足夠的營養,容易發生脫落。這都是正常的生理現象,老年人不必急於治療,順其自然即可。

2、身體酸痛

老年人骨骼中鈣的含量會逐漸減少,平時會出現腰背、四肢酸痛的感覺。
老年人骨骼中鈣的含量會逐漸減少,平時會出現腰背、四肢酸痛的感覺。

年齡的增長,老年人骨骼中鈣的含量會逐漸減少,平時會出現腰背、四肢酸痛的感覺,許多老年人會擔心這是自己的骨骼出現疾病導致的,其實這是由於老年人骨質發生退化而造成的。老年人平時可以通過營養的補充、適當按摩來改善這些不適。

3、睡眠不佳

不少老年人晚上入睡比較困難,或者在睡到半夜之後就自然清醒,再也不像年輕時可以一覺睡上一整夜了。其實,這是由於老年人體內褪黑素的分泌不足而造成的。市面上也有不少保健品宣稱可以改善睡眠,其實這些保健品有可能添加了褪黑素,老年人在服用時要提前諮詢醫生,同時要掌握好量,如果盲目服用,很容易增加肝腎負擔。

進入老年之後如果出現睡眠問題,不妨通過泡腳、運動等方式進行改善。每天晚上用溫水泡腳20~30分鐘,白天可以進行打太極拳、散步、快走等舒緩的運動,對於夜間的睡眠都有很好的改善作用。

4、食慾下降

老年人吃一些有營養的粥類食物,既容易消化,又可以補充營養。
老年人吃一些有營養的粥類食物,既容易消化,又可以補充營養。(以上圖片來源皆為Adobe Stock)

許多人一進入老年,就覺得自己的食慾似乎開始大幅度下降,開始擔心是不是患了什麼嚴重的疾病。其實,大多數老年人食慾下降和衰老有關,在進入老年之後,由於腸胃的消化功能減弱,再加上牙齒不像年輕時那般堅固,口腔功能退化,都會影響到食慾。

老年人食慾下降,家人可以給老年人安排一些清淡、可口的食物,煮一些有營養的粥類食物,既容易消化,又可以補充營養,老年人飲食要避免大魚大肉,以免給身體造成負擔。

衰老是每個人都需要經歷的,人在衰老之後,身體各個器官的功能降低,使身體出現各種各樣的不適,這都是正常現象。

對於這些不適,老年人要以平常心面對,不要將它想像得十分嚴重,只要平時注意調理,多鍛練,是可以改善這些症狀,使身體保持在一個舒適的狀態的。

責任編輯: 蓮心 --轉載請註明出處, 嚴禁建立鏡像網站。
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