Quantcast

男人45歲後想更健康 3件事不能「太急」(組圖)

2021-01-24 01:00 桌面版 简体 0
    小字

遇到事情要放寬心,以積極樂觀的態度面對生活諸多瑣事。
遇到事情要放寬心,以積極樂觀的態度面對生活諸多瑣事。

45歲以後,正是男人處於事業和家庭的雙重壓力下,身體和心理上難免會出現各種小問題。而這些「小問題」稍不注意,就會變成影響健康的「大問題」了。

男人45歲以後,想要身體更強健,有3件事不能「太著急」。

3件事不能太急

1、吃飯不能太急

很多男人吃飯習慣狼吞虎嚥,殊不知男人45歲以後,腸胃功能和消化系統也隨之老化。

為了腸胃健康,此時吃飯一定要記得細嚼慢咽,切勿操之過急。尤其對於上班族而言,常常飲食不規律,並且忙於工作的時候喜歡狼吞虎嚥,這樣對健康十分不利。

2、刷牙不能太急

日常要好好保護牙齒,早晚堅持刷牙。
日常要好好保護牙齒,早晚堅持刷牙。

俗話說:「牙好胃口就好」,「牙疼不是病,疼起來要人命」,男人45歲以後身體逐漸衰老,最堅固的牙齒也會隨之老化,因此,保護牙齒顯得十分重要。

日常要好好保護牙齒,早晚堅持刷牙,且刷牙不要太著急,要刷夠3分鐘才好。

3、遇事不能太急

所謂「三十而立、四十不惑、五十知天命」,此時的男人會受到工作、生活的雙重壓力,難免心理產生一些負面情緒,容易發火或憂鬱,但遇事切記不能太著急。

遇到事情要放寬心,以積極樂觀的態度面對生活諸多瑣事,多和家人或朋友溝通,用正確的方式來緩解壓力,舒緩情緒。

要懂得3福

1、健康是福

中年以後的男人,如果沒有健康,就沒有精力去父母跟前盡孝,也會成為子女的負擔。一個男人也許沒有事業,沒有萬貫家財,但絕不能沒有健康。

健康也許不是一切,但是如果沒有健康,就等於沒有一切。

2、知足是福

中年以後,男人更要懂得知足。工作知足,夫妻知足,朋友知足……才會活得舒心,人生幸福美滿。

3、開心是福

情緒對健康影響很大,快樂的心態會影響一個人身體的健康,以及心理的變化。

經常懷抱悲觀想法、思慮重的人,身體不會太健康,且也容易過早衰老。而每天開心、快樂、知足常樂的人,身體自然很棒。

做好3件事

1、吃早餐

男人要養成吃早餐的習慣,才不會影響健康。
男人要養成吃早餐的習慣,才不會影響健康。(以上圖片來源皆為Adobe Stock)

早餐是一天當中非常重要的一餐,但很多男人沒有吃早餐的習慣,以致影響健康。

一份早餐約占全天總熱量的30%~40%,因此,質量和營養價值要高一些、精一些,不宜吃油膩、煎炸、乾硬或刺激性大的食物。

2、主動喝水

當你感到口渴的時候,身體至少已經流失了1%的水分。喝水不是為了解渴,而是讓其參與新陳代謝,被人體吸收。

男人通常沒有主動多喝水的習慣,都是口渴了才去喝。如果長時間缺水會增加血液的黏稠度,誘發心腦血管疾病。

3、身體要冷

女人要熱養,男人要「冷」養生。

記住不要頻繁做熱水浴、桑拿、泡澡等,因為長期高溫對男人來說,不會太健康。

責任編輯: 亞靜 --版權所有,任何形式轉載需看中國授權許可。 嚴禁建立鏡像網站。
本文短網址:


【誠徵榮譽會員】溪流能夠匯成大海,小善可以成就大愛。我們向全球華人誠意徵集萬名榮譽會員:每位榮譽會員每年只需支付一份訂閱費用($68美元/年),成為《看中國》網站的榮譽會員,就可以助力我們突破審查與封鎖,向至少10000位中國大陸同胞奉上獨立真實的關鍵資訊, 在危難時刻向他們發出預警,救他們於大瘟疫與其它社會危難之中。

分享到:

看完那這篇文章覺得

評論

暢所欲言,各抒己見,理性交流,拒絕謾罵。

留言分頁:
分頁:


Top