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男人晨起後的這個習慣比酒更傷肝 早點改掉(組圖)

2020-11-10 00:10 桌面版 简体 0
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長期酗酒和大量喝酒會引起身體內乙醛含量大量升高,誘發肝硬化。
長期酗酒和大量喝酒會引起身體內乙醛含量大量升高,誘發肝硬化。

「一日之計在於晨」,晨起這段時間是一天中最好的時間。體內臟器剛剛甦醒,才開始工作,因此,這是養護體內臟器、組織的最佳時期,特別注意的是,對肝臟的養護,因為很多人常說「百病始於肝」。

不少人認為酒是引發肝問題的重要因素,其實也不盡然,長期酗酒和大量喝酒才會引起身體內乙醛含量大量升高,造成肝細胞損傷,誘發肝硬化。

若是酒和晨起後的一個習慣相比顯得就不那麼重要。這個習慣每人都有,不過可能男人居多,它就是「長期憋尿」。

為什麼長期憋尿會損傷肝臟呢?

體內每時每刻都在進行代謝產生毒素,尤其是,在晚上產生的毒素和垃圾最多。晚上代謝的毒素和垃圾會從尿液排出,晨起若是長期憋尿,引起毒素大量反流進入血液中,使肝臟代謝毒素負擔加重,造成肝組織損傷,出現肝問題。

此外,毒素大量積累不僅損傷肝臟,也會影響到其他器官和組織,引發其他健康問題發生。因此,不建議長時間地憋尿。

如何判斷肝臟受損了呢?臉上出現3異常,趕緊養肝吧!

臉上出現3異常要警惕

1、面容不好

肝問題引起的面容不好主要包括有臉色發黑、黑眼圈嚴重、氣色差等現象。

這是因為肝臟在體內功能繁多,其中包括對血液內毒素過濾和代謝,肝臟受損後,引起毒素過濾作用能力減弱,誘使毒素過多出現在血管壁內,讓皮膚呈現黑紫色。

面部皮膚內血管最多,相對身體其他部位皮膚也比較薄弱,面容不好也就會比較明顯,這是肝出問題的主要表現。

2、經常無故流鼻血

近期若是經常有流鼻血的現象出現,或許是肝臟已經損傷。這是因為肝臟在凝血過程中有很重要的地位,凝血因子大多數要由肝臟合成。肝臟損傷後,凝血因子數量急劇下降,影響身體凝血過程,導致血管多的地方——鼻腔經常流血。

所以,常有鼻血出現,不要以為只是上火,同時,還要考慮肝臟健康。

3、眼球發黃

眼球發黃屬於肝硬化的典型表現。這是因為肝臟可以分泌膽汁,而膽汁中有膽紅素存在,體內膽紅素需要肝臟分解。肝臟遭到損傷後,膽紅素不能被分解、轉化,造成它在血液中大量累積,其中眼球這個部位更容易累積,結果就是眼球發黃。

如何減少肝臟出現健康問題的機率呢?

堅持2個習慣可養護肝臟

1、保持規律作息

經常熬夜、睡眠不規律,可能會給身體健康埋下很大隱患。
經常熬夜、睡眠不規律,可能會給身體健康埋下很大隱患。

經常熬夜、睡眠不規律,可能會給身體健康埋下很大隱患。

這是因為長期熬夜,不僅不利於肝血迴流,還會造成毒素在肝內大量堆積,造成肝臟損傷,誘發肝臟出現健康問題,同時,肝血減少,也會影響細胞活性,導致機體免疫力降低。

因此,要養成良好的睡眠習慣,不要熬夜,做到早睡早起。

2、要多喝水


平時應該多喝水,有助於肝臟排毒。(以上圖片來源皆為Adobe Stock)

水是生命活動的基礎,補充體內水分,對肝臟養護作用更好。平時應該多喝水,有助於肝臟排毒。水中也可加決明子、梔子、大棗、金銀花、枸杞、蒲公英、桑葉、葛根、杜仲雄花等9種藥食同源的食品一起煮水喝。

小貼士:肝喜動

多運動,能讓新陳代謝速度變得更快,也能促使毒素更加有效排出,對身體健康和肝臟健康大有裨益。此外,運動也會增強機體免疫功能,提升肝臟對病菌的抵抗力,減少出現健康問題。


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