調整心態 讓工作充滿效率與快樂(圖)
調整心態,讓工作充滿效率與快樂。(圖片來源:Adobestock)
設立界線與提高生產力,是在工作上能感到更有力量與快樂的絕佳工具。雖然不太明顯,但與兩者相比,調整心態也同樣重要。當你不快樂的時候,自然地會把注意力放在其他地方。我要挑戰你去尋求,同時專注於好的一面。我並不是要你對所有錯誤視而不見,而是要你在承認錯誤之後,找到能夠感謝你目前工作的理由。
以一間小公司的資訊科技經理喬(Joe)為例,他承認自己對管理、空泛的晉升承諾以及過多的工作量,感到挫折沮喪。但這些問題的可貴之處,在於它們教會他為自己挺身而出,並設立界線。除了挑戰,他也很感謝自己能夠執行各種不同的專案,並且持續學習。週五他必須去學校接小孩放學的時候,還能夠彈性地決定上下班時間。
凱西(Kacey)過去經常抱怨她在客服中心的兼職工作很枯燥乏味,而且老闆還管很多。但花了點時間看看好處,其一,她沒有全職工作,自己和家人卻都有保險;其二,下午還有時間可以陪伴孩子。她才明白這份工作的意義,是讓她能夠在工作以外,照顧與陪伴家人。
雖然兩者截然不同,但喬和凱西都證明了,光是簡單感謝,就讓工作對你的意義大有不同。尋求好處,不代表你可以不努力把事情做好、不去找另一份工作。但它有助於你改變看法,在你感到挫折、沮喪的時候,幫助你跳脫思維的束縛。
抱怨的當下你得以宣洩怨氣,但也會引來更多負面情緒,甚至讓你心情低落。決定專注在好的一面,你可以列出感謝清單留存在手機,方便檢視,尤其在你遇到困難的時候。接下來的幾個章節,主要是要幫助你找到新的工作,但也請提醒自己,你始終可以選擇要留在現在的工作或是離開。光是這一點就能夠讓你充滿力量。
可能你會說:「我別無選擇,我需要錢。」那也是一種選擇。沒有人會每天把你從床上拖下來,強迫你去上班。在這個例子裡,你決定要繼續待在自己不喜歡的工作,因為薪水比你對工作的感受更重要。即便你選擇如此,也隨時都可以改變。只要知道自己正在採取行動改變現狀,就能夠立刻把你從無助的受害者,轉變為有力自主的人。
本文整理、節錄自克莉絲坦.扎沃(Kristen J. Zavo)《我只是好好生活,工作竟然變順了》一書,文章僅代表作者個人立場和觀點。由采實文化授權轉載,欲閱讀完整作品,歡迎參考原書。