現代健康新理念30貼士（八）(圖)
禁食是一種有效的抗衰老策略。（圖片來源：Adobe Stock）
當今的人類社會到處都被一些看不見的威脅所包圍著，這些威脅包括：轉基因生物、加工食品和電磁場等，使人面臨著健康風險。但這還只是冰山的一角，所以目前大多數人都在尋求健康指導，以幫助防範這些危險。
十一、間歇性禁食
1、禁食是一種有效的抗衰老策略，可以使身體啟動細胞保護、細胞再生和功能恢復的能力。
2、飢餓會觸發身體的自我清理過程並啟動幹細胞，而重新進食會觸發重建，所以為了達到最佳的健康狀態，需要兩者兼顧，即禁食和進食之間的調整平衡很重要。
3、空腹可以減少炎症和炎症性疾病，並使癌症減少近50%，認知和免疫功能也得到改善。
4、總體而言，間歇性禁食減少了糖尿病、心血管疾病和癌症的風險因素，並改善了衰老的標誌。
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