「溫則通 通則不痛」一條熱毛巾能治10種病(組圖)

中醫講「溫則通，通則不痛」，用毛巾熱敷實際上就是達到溫通的效果。（圖片來源：Adobe Stock）

專家介紹，中醫上講「溫則通，通則不痛」，用毛巾熱敷實際上就是達到溫通的效果。熱敷時，應選擇潔淨的毛巾，在40～45℃中的熱水中浸泡，擰乾後敷於患病部位，接觸皮膚時應沒有灼痛感。最好在患處蓋一層乾淨的布或棉墊。一般每5分鐘更換一次毛巾，最好交替使用。每次熱敷時間15～20分鐘，每天敷3～4次。

毛巾熱敷的常見保健方法有以下10種

1、緩解眼疲勞

用毛巾熱敷可促進眼周的血液循環，減輕眼睛疲勞，能部分緩解乾眼症的症狀，還有明目健腦的功效。

2、預防耳聾

用毛巾敷在耳上或輕輕擦揉，可改善耳部血液循環，預防因缺血引起的功能性耳聾。

3、改善頭暈

將熱毛巾放在後腦杓，每次數分鐘，這樣可刺激後腦杓的穴位，可改善部分患者的頭暈症狀，還可提高反應力和思維能力。

4、治落枕

輕微落枕可用熱毛巾敷患處，並配以頸部活動。頭部慢慢向前彎，輕輕向前後左右側轉動。

5、防治頸椎病

脖子發硬、酸痛，可用毛巾熱敷改善症狀，預防頸椎病。（圖片來源：Adobe Stock）

早期頸椎病症狀，如脖子發硬、酸痛或受涼後出現輕微疼痛，可用毛巾熱敷改善症狀，促進血液循環，緩解肌肉痙攣，預防頸椎病。

6、緩解慢性腰椎疼痛

腰椎疼痛用毛巾熱敷，可緩解局部症狀，如病情嚴重應及時到醫院就診。

7、緩解臀部疼痛

臀部肌肉僵硬伴有輕微的鈍痛、酸脹痛，可平躺用毛巾熱敷疼痛部位，可緩解症狀。

8、治療痛經或寒性腹痛

女性痛經或因受涼導致的腹痛，可用毛巾熱敷，能起到化淤、理氣止痛的功效。

9、跌打損傷

運動損傷應激期不能進行熱敷，可在損傷發生2～3天，如不出血也無腫脹，此時可用熱毛巾熱敷緩解症狀。

10、去打針造成的硬結

輕輕敷在打針後起硬結的部位，每次30分鐘，邊熱敷邊揉，以促進硬結部血液循環，加速藥液的吸收。

專家提醒，當損傷的部位起水皰或有破損，形成「開放性傷口」時，就不適宜毛巾熱敷。扭傷急性期仍有出血、腫脹時更不宜熱敷，應等到止血、消腫48小時後再進行熱敷。急性腹痛未確診時和紅眼病也不宜用毛巾熱敷。

熱敷毛巾的製作步驟

製作長效熱敷巾需要使用剛煮沸的熱水，請全程戴上隔熱手套，小心操作，避免燙傷。

1、將毛巾泡在熱水裡

在大臉盆裡倒入剛煮沸的熱水（90～96℃），再放入需要的毛巾數量，將毛巾完全泡在熱水裡，使其充分吸收熱水。

2、適度擰乾毛巾

雙手戴上隔熱手套，慢慢拿出毛巾擰乾。如果將水分完全擰乾，毛巾熱度很快就會消失，因此只要稍微擰過，讓水不會滴落即可。

擰太乾會加速毛巾冷卻。毛巾一定要含有適度水分，放進塑膠袋裡熱水不會滴出即可。