「溫則通 通則不痛」一條熱毛巾能治10種病(組圖)

2019-10-01 00:20 桌面版 简体 0
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中醫講「溫則通,通則不痛」,用毛巾熱敷實際上就是達到溫通的效果。
中醫講「溫則通,通則不痛」,用毛巾熱敷實際上就是達到溫通的效果。(圖片來源:Adobe Stock)

專家介紹,中醫上講「溫則通,通則不痛」,用毛巾熱敷實際上就是達到溫通的效果。熱敷時,應選擇潔淨的毛巾,在40~45℃中的熱水中浸泡,擰乾後敷於患病部位,接觸皮膚時應沒有灼痛感。最好在患處蓋一層乾淨的布或棉墊。一般每5分鐘更換一次毛巾,最好交替使用。每次熱敷時間15~20分鐘,每天敷3~4次。

毛巾熱敷的常見保健方法有以下10種

1、緩解眼疲勞

用毛巾熱敷可促進眼周的血液循環,減輕眼睛疲勞,能部分緩解乾眼症的症狀,還有明目健腦的功效。

2、預防耳聾

用毛巾敷在耳上或輕輕擦揉,可改善耳部血液循環,預防因缺血引起的功能性耳聾。

3、改善頭暈

將熱毛巾放在後腦杓,每次數分鐘,這樣可刺激後腦杓的穴位,可改善部分患者的頭暈症狀,還可提高反應力和思維能力。

4、治落枕

輕微落枕可用熱毛巾敷患處,並配以頸部活動。頭部慢慢向前彎,輕輕向前後左右側轉動。

5、防治頸椎病

脖子發硬、酸痛,可用毛巾熱敷改善症狀,預防頸椎病。
脖子發硬、酸痛,可用毛巾熱敷改善症狀,預防頸椎病。(圖片來源:Adobe Stock)

早期頸椎病症狀,如脖子發硬、酸痛或受涼後出現輕微疼痛,可用毛巾熱敷改善症狀,促進血液循環,緩解肌肉痙攣,預防頸椎病。

6、緩解慢性腰椎疼痛

腰椎疼痛用毛巾熱敷,可緩解局部症狀,如病情嚴重應及時到醫院就診。

7、緩解臀部疼痛

臀部肌肉僵硬伴有輕微的鈍痛、酸脹痛,可平躺用毛巾熱敷疼痛部位,可緩解症狀。

8、治療痛經或寒性腹痛

女性痛經或因受涼導致的腹痛,可用毛巾熱敷,能起到化淤、理氣止痛的功效。

9、跌打損傷

運動損傷應激期不能進行熱敷,可在損傷發生2~3天,如不出血也無腫脹,此時可用熱毛巾熱敷緩解症狀。

10、去打針造成的硬結

輕輕敷在打針後起硬結的部位,每次30分鐘,邊熱敷邊揉,以促進硬結部血液循環,加速藥液的吸收。

專家提醒,當損傷的部位起水皰或有破損,形成「開放性傷口」時,就不適宜毛巾熱敷。扭傷急性期仍有出血、腫脹時更不宜熱敷,應等到止血、消腫48小時後再進行熱敷。急性腹痛未確診時和紅眼病也不宜用毛巾熱敷。

熱敷毛巾的製作步驟

製作長效熱敷巾需要使用剛煮沸的熱水,請全程戴上隔熱手套,小心操作,避免燙傷。

1、將毛巾泡在熱水裡

在大臉盆裡倒入剛煮沸的熱水(90~96℃),再放入需要的毛巾數量,將毛巾完全泡在熱水裡,使其充分吸收熱水。

2、適度擰乾毛巾

雙手戴上隔熱手套,慢慢拿出毛巾擰乾。如果將水分完全擰乾,毛巾熱度很快就會消失,因此只要稍微擰過,讓水不會滴落即可。

擰太乾會加速毛巾冷卻。毛巾一定要含有適度水分,放進塑膠袋裡熱水不會滴出即可。

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